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1370、善用其心 改变你的认知8 #22926 @20171231
（师兄：老师，情绪是啥呢？）
情绪啥也不是，你较真而已，你无明而已。情绪啥也不是，无所从来、无所从去，没有生灭，它无生，它不是从哪生出来，它也不会灭到何处，所以它谈不上生灭，它本无生，这就是佛学的境界。
这就是说“问世间情为何物”，从哪生出来的？从哪落下去的？因为你执着，病眼看花，你执着了，情绪就像天上飘的白云跟乌云，它本不影响虚空的清净，你非得追着那个乌云跟白云跑，你非得执着那个乌云跟白云。
你有父精母血，你有这个人类的肉体，你就有情绪，它是一种本能出来的东西，就像你长着耳朵一样。你非得把那个情绪要变成个啥，这才是你的问题，你非得、出来一个乌云，你非得把它变成白的，好，你就出问题了，你就痛苦跟烦恼来了，否则情绪出来它会变去的，还不就是烦恼、快乐、或者是不烦不快乐？
（师兄：情绪就是不去管它，来了就来了。）
你能管得了吗？它来的时候告诉你了？它直接就冒出来，无所生，因为它是虚妄的，所以它直接就出来，它没有提前告诉你：“我要从哪儿冒了，我从你肝上冒了还是心上冒了，还是从你鼻孔里边冒了......”它没有，它突然冒出来了，根本就不是从你那冒出来的，是你认为的。
（师兄：修了很久，控制不了情绪。）
见地不到位。如果你像我这样认为，情绪不影响你，我这边挂着烦恼，这边挂着快乐，影响我坐在这活着了、幸福地活着了？我这边叫烦恼，这边叫快乐；这个耳朵叫烦，这个耳朵叫快乐......如如不动地安住这，你该说啥、该做啥做啥，这就叫修证。该做啥做啥，这不现在我们俩不聊天么？所以我那烦恼的先放在这，快乐的先放在这，我跟你聊天，这就叫修证。我为啥跟你坐在这聊天的时候，我说：“我那些烦恼怎么办？我那些快乐怎么办？”关我们俩什么事？它又放不坏，又不会发霉，放着呗，哪天它就不在了。
（师兄：心情极其低落，实在控制不住。）
实在见地不到位的话，你就这样呗，就是极其低落的时候，看着它低落吧，看着它的无生——就说“我这个低落从哪冒出来的？”找找它的地方，它从哪个地方冒出来？从我身体哪个地方冒出来？它如果没有地方冒出来，它也不会有灭处，就说“无生”——佛学的本无生见地。你不要以为......这个认知很重要，如果形成习惯的话，你会不断地......这个情绪无所从来，也无所从去，所以这个东西本无生，是我现在认为它叫烦恼、叫低落，你认错了，知道吧？
对，你这个认知要停下来，停下认知，烦恼消失了，低落消失了。你如果认知一直不断地认知，你这个烦恼跟情绪就会持续很久。
（师兄：不要强化这个认知。）
应该直接就放下你这个认知，不是说“我这个认知错了”，在那儿乱想，直接就不想了，不想了，不定义。但是有的人说“老师，我也不定义了，但我烦恼了很久，我一年也没从这种低落里走出来。”那个可能你就身体不好了，肝气不舒、营养不良、气血虚等等。一种，你身体有病，你的忧郁症、强迫症等等，你的身体出现了问题，你的气脉一直有问题，所以你要治病、吃药喽。如果一直持续性地处在很低落状态，要用药物调理，记着，一般都是生理上有问题，有点问题。
还有你较真了一件事或者两件事，这件事已经耿耿于怀、钻了牛角尖，所以你一直......这件事就像扒在你身上的那些东西，就是甩也甩不掉，它时时刻刻行住坐卧已经影响你了，做梦都影响你，你执着了、较真了。那个时候就修忏悔、修解脱、修止力，各种法门都用，想用哪个用哪个，唱歌、跳舞什么都用，看它能不能掉了，心理辅导都用。
以前有一个女孩子说是她失恋了，那个男朋友她又忘不了，忘不了她就......我说“你把他的像挂在墙上，喊一万遍‘我爱你’，你看爱他哪里？”都是一些很极端，或者是把他的图像，或者是名字放在气球上，“砰~”扎破它就没了。就是其实是个心理，为啥有的人发泄怒气，然后把那个人的名字写到那个假人上，在那个拳击棒上使劲打？出来，“哇，爽了”，都是一样的。
人就是个认知，有时候钻了牛角尖，转不过来，换个场景就转了，他这个认知有时候转不过、转不了，你要自己学会调节，善用其心，这都是心理学，心理辅导都这样，用一些很多的方法。
还有有些小朋友在少年儿童时期不是受过一些迫害、伤害啊？有一些女孩子甚至很小时候，说是被那个伤害过等等，被轮奸过什么这些，她就是大了那种印记很深。你在治疗，就按心理疗法的时候，就会让她在一个场景里边，去观想她回到小时候的状态，比如她五岁的时候受伤，那观想她回到五岁了，就是回到五岁时候的场景里边。因为那个场景记忆很深，然后观想她有个小女孩在那儿受伤，就是被打、被骂等等，她观想，然后让她通过观想，因为她现在是带着她成人的智慧回去的，她观想有个孩子在那儿，她观想到那个场景的时候，把那个孩子救出来。然后去安抚那个孩子，让那个孩子从内心里边放下这个恐惧，就说“这是个梦，你做了个梦”等等，然后让阳光照进来那个房子，让那个场景转变，转变小时候那个场景，这个女的她走出来，她真的能够恢复，一次一次这样的疗愈，她真的会忘掉小时候那个痕迹，那件事她其实还记得，但是已经不影响她未来的生活。
其实这些都属于疗愈范畴，但是都不是幻境？就是以幻治幻。你说她现在记住小时候的受伤，她也不就是个概念跟认知？那个场景又没有重现，但是她一直就是在梦里边、在生活里边会被受伤害的感觉。所以她可以观想，观想她回去、回到过去，等于是穿越，只不过是通过观想回去的，观想你回到小时候的场景，然后把那个孩子带出来。当然说这些穿越，有一些特定的老师导引，还有特定的好的场，都会起到帮助的。
《善用其心 改变你的认知》8 #22926 @20171231