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139、心平气和9 #23012 @20170227
反正按正常说法，有的人是说把会阴悬空，就是垫起二寸垫子——不是腿放不平嘛，你不是尾骨坐着一点点吗？把会阴往前一点不就完了。也可以，但这样坐不是很舒服。
不是有痔疮的人很多都坐圆圈垫嘛，他痔疮疼，坐不了平的，就坐个圆圈垫，把痔疮放在中间空着的地方。看你自己，我觉得大家说的都有道理，但从我自己的实修来看，我是不在乎屁股底下怎么坐的。第一是我没在乎这个，我在乎的是心性上的障碍，你心性上没有障碍的话，我觉得你怎么坐都能通，坐平也通、坐立也通、躺着也通。
（师兄：睡觉也通）
对，但这些说法，都是说在你“心不通”的时候才需要讲究。到底哪种坐姿好，我觉得要看人的体重胖瘦、肚子大不大、腿硬不硬，得看你自己。以“放松，身体稳定平衡”为主，比如有的刚开始打坐，腿盘不起来，一往后坐身体就晃，那就得垫起点东西 ，有的还愿意在这底下垫一垫，让腿放得那么松一点，就为了多坐一会儿，看人。
自己去试这些方法都可以试一试，才知道你自己到底有力没力。大家说的是个共修法，每个老师也有不同的，他觉得在这个地方受益了，他就这样说、这样好。反正我说是不太在乎这个坐，古时候大德们都在石头上坐的，底下还不平，石头哪有那么平的？随便找个草地，人家就入定七天、十天的。
我是比较强调就是说，第一是身体的平衡跟放松，第二心性上的就是解脱，心性上没有障碍的。心平大地平，静，佛陀的东西，就是心要放平了，哪也平，也不会出问题。你心不平，你坐得很平，你心也是这样的，这样的就是坑坑洼洼的，会出偏。心平时说放不平，你最起码打坐那一个小时。你要让自己心平气和。
不过其他老师说的 “怎么坐好、垫不垫东西”，也可以参考，关键是以你自己的尾骨感受为准，自己坐起来试试，不坐试试。你要坐起来能入定，那么你坐起来好。人的身高、上身跟下身的比例，包括胖瘦，有的肚子大，这都不一样的，你怎么能有一个标准呢？
有的上身短、上身长、腿短，他盘不起来，盘起来憋着；有的是上身长、下身短，有的下身短、上身长，那这个坐姿肯定是有调整的。有的一边长、一边短，真的有这样的。还有的肚子特别大，他这个坐姿上调整，就跟常人不一样，你以稳、平衡为主，没有固定说法，就是有时间了赶紧坐，随便那块扒拉扒拉就坐着，挺舒服了，找对点了就行。
睡觉也是，就是比如说现在一个床，你其实哪有那么多固定姿势？每天吃的也不一样，有的肚子胀需要这样侧，有的肚子今天吃得少，需要那样侧。尤其我肺不好，有时候就没有一个固定的，这边肺不好，可能有的人说 “你这边躺不压迫肺”，我有时候还是觉得这边舒服，就不知道为啥，那就是每天找自己的感觉了，在床上这样斜一下、那样斜一下，睡不着的话头朝下调一下、头往左偏一下，哪个姿势舒服了，OK，就这么睡。
哪有固定的 “舒服姿势”？所有的舒服不舒服，只有自己知道。医生可能说 “你一定要正面侧、平平地卧，这样呼吸才畅通”，但我团着身子呼吸就很畅通，放平了反而不畅通，这就得根据自己的感觉来。
因为有些方法是自己可以体验、尝试的，有些不能体验尝试的，大家就分享经验——你的经验是什么，我的经验是什么。你那样坐觉得有什么弊端，我没有太多感觉，就觉得坐姿真的是次要的，重要的是心的放松，还有忘我的状态、心平气和的心态，这些才是最关键的。
心放松了，全身的关节才能放松；心不放松，身体始终是吊着的。另外，打坐房间的通风、采光也很重要。坐的时间长了，比如几小时，还有地气，这些都挺关键的。
尤其你在南方打坐还是北方打坐，选择也不一样：在北方，气候干燥，就算采光差点也没问题；但南方本来就阴暗潮湿，潮湿气很重，要是房间里光线进不来，长时间在里面打坐就不行。因为打坐的时候，人是似睡非睡的状态，全身的毛孔是打开的、散开的，要是自己在心性上再达不到心平气和，达不到修行人该有的状态，那些风邪、湿邪就容易钻进身体里。
包括洗澡，到底是一天洗一次好、两天洗一次好，修行人闭关期间应不应该洗澡，我觉得真的要根据自己的身体状况来。看你的强壮程度、承受力，还有平时的习惯，你觉得没问题就没问题。但我自己实证过来有个提醒：如果你十天八天没洗澡，出关以后第一次洗澡，时间不要太长，不要超过十五到二十分钟，要短一点，别在那儿使劲冲。好不容易有热水了，就想多冲一会儿，这样很容易出问题。因为长时间没洗澡，皮肤的状态比较敏感，第一次洗时间短一点，分几次洗，别觉得脏了很久，好不容易逮着水了就洗两三个小时，也别泡澡。
这些小问题，都要根据自己不同阶段的身体状况去调整，能体验的就自己去体验。因为你在这个世界上是独一无二的，你的心态、体质、习惯都是独一无二的，得用你自己的方式开悟、解脱，跟别人永远不一样。
有些人适应的一些小方法，你不适应你不行。甚至说你身体现在不舒服了，那你还要你有不同的方法来去修行。不是说哪个老师说 “必须这样” 就一定得这样。老师们坐在这儿说法，都是针对大众化的，有个大众化的规律，但我们每个人都是个体，得自己把握住自己，自己去体验。
《心平气和》9 #23012 @20170227