标题：观呼吸
编号：51614
日期：20220108
视频链接：https://m.ningway.com/video?no=51614
摄受，对，都是小方法。因为你喉咙觉得不舒服，我建议你观呼吸。观呼吸，念佛号。观呼吸散乱的时候就换到念佛号。小法门多掌握几个，就是因为你们遇一天这个小法门不起作用了，就念念念，怎么也摄受不了你的心了，你很烦，那么就观呼吸。观呼吸不行了，我就说旁观觉照自己的内心，然后等等，或者是用其他法门，都是可以的，很多法门。
那么你观呼吸，旁观自己的呼吸。你现在是不知道你的呼吸的吧？你知道你在呼吸，但不知道吸，也不知道出。那观呼吸就了了分明，就坐在这，因为你知道你出气，知道你在吸，你也不用刻意地控制它，说是我要吸，我要呼。你就观呼吸，你坐在这儿，知道你在吸，很清净地知道你在吸还是呼，就是陪着呼吸，陪呼吸，我就静下心来，不要刻意地去干涉你的呼吸自由。这个时候你就很清净。因为它也是以一念代万念，也是拿观呼吸这个事占住你的头脑，让你不乱想了，一样的。
因为这样观呼吸的时候，很容易让你觉得不畅的呼吸，慢慢慢，它这个肺就畅通了。就坚持，就这样。说实在不行，憋气。如果说你呼呼呼，这儿很憋，自己拍，拍，然后搓这个大椎，搓后边。经常让人给你推拿大椎，用一些理疗，中医的理疗手法也可以清理一下。都是方法。
就坐在这，你去观呼吸也是修止，你不杂念，不想了。以前佛的儿子就是修这个，罗睺罗。为啥他修密行第一，修观呼吸呢？不是说这个法门有多高尚，是他十四五岁出家，他很小，他没杂念。小孩子好清净，没烦恼，你让他修啥呢？他欲望也没有，很清净。那你呼吸总有的吧？那总得找个有的去修，所以他叫密行第一，观呼吸，安般守意。
你也可以观呼吸。你修的时候，上座的时候就观呼吸，否则你乱想的时候，就观呼吸，你要不乱想，能停下的时候，你就静下来就行了，不观呼吸也行。
观呼吸的目的是让你静下来，静静地静下来。我们现在说不说话，这个静不够静。但是你收摄六根坐在那，通过一个法门来静，就更静一点，更止一点。
比如我现在就坐在这，只是不说话了，但是脑在乱想，看这个，看那个，你坐在座垫，闭上眼，这个更静一点。但这还不是定，大家继续往下。
《观呼吸》 #51614 @2022-01-08
注：文字内容根据杨宁老师开示视频整理，如有与视频不符的地方，以视频为准。点击观看视频。
