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96、心跟身同在3 #21302 @20150122
双盘更好，就是坐很久以后也不会倒。双盘以后呢，你悬顶、勾颚、舌舔上颚，你这些知道吧？所有的都知道。对，最重要的一点，心跟身同在，坐在那儿心也在那儿，不是说我这身子坐在那儿了心没在。对，来这儿要学心法，就这心跟身要同在，知道吧？要练这个。这个不难练，你回来就行了。但是你要知道，比如说你心跑在哪了也要了解。比如说我心跑在黑龙江了、上海了，跑在她身上了、跑在她身上了，跑在打扫卫生身上了，跑在打扫还是不打扫身上了。不打扫然后想想，不打扫吧难受，打扫吧累，到底打扫不打扫？然后就坐在那儿入定，知道吧？就这样子想到底打扫不打扫，不动了，管它打扫不打扫，就不动了，然后就就这样修。
但是呢心要回来，知道自己在分别、自己在折腾，知道自己在跑，然后就拉回来。那么最重要的是，当身体坐在任何一个地方的时候，心就在那儿，心跟身同在。那个时候身体才会产生一系列的变化，身心才会转化。你身体在那儿，心要跑到......但是如果是跑了，你要知道自己跑了，然后在哪儿，然后随时觉。“觉得我心在黑龙江，我觉得我心在谁身上，或者我觉得我在挣扎，我觉得我在分别，我觉得我在来回波动，我觉得我静了，甚至我觉得我定了、就是静下来了，我现在不想了、我啥也没想”......这都是觉。那么那个觉也是跟你的身体同在的，就这么继续就OK了。
但是不要动，就是。你觉得晃、你觉得跑的，不是跑了，其实这是个假的。到最后跑的是什么？因为你是那个觉，觉就像镜子一样，跑的是那个镜子上那个反光、那个光影，知道吧？“我觉得我到上海了”“我觉得我在黑龙江”“我觉得我跑到别人身上了”“我觉得怎么”“我觉得”“我觉得”......就是那个镜子上反光的那些光影，是你认为你是那些光影，其实你是没动过的，你是觉本身，你一直觉，跑的是影子，知道吧？你就修这，不用管。但是呢你觉得，尽量地慢慢静下来，甚至你觉得你静了，你觉得你静下来了、不跑了，这也是个觉，没什么区别，只要不分别就行了。
对，练，继续，保持这个觉。不要去寻找那种感觉，也不要去放弃那种感觉，只是觉就行，打坐的时候。
《心跟身同在》 #21302 @20150122