Word文字版
969、跟你的呼吸在一起3 #21644 @20150914
慢慢来吧，慢慢恢复，现在你也静不下来。大礼拜也行，静坐其实也可以，就像你这神经衰弱，这个现在特绷得紧了，静坐蛮养气的放松，放松其实就像你坐在这儿。
我觉得就像想得多，这神经都是适合陪呼吸，这种就思虑多，你坐在那儿静下来，就跟你的呼吸在一起，其他的事情全忘掉。
因为呼吸是你的生命，因为一呼一吸之间。没有呼吸。有电影你不要去看它。你就关注你的呼吸是出气还是，你不是说从这里。你就不要想，你闭上眼你就，你最起码知道你是吸气还是出气，你知道你在呼吸吧，肯定知道。
全部的念头放在呼吸上，就是专注的就跟呼吸在一起，其他的都是假的。但是它在干扰你知道吧，那些幻境在干扰你，所以你就说它在干扰我，我不上当，我不要看它，我只跟呼吸在一起，我只跟我自己的生命在一起，就把呼吸当成是你的生命。
你陪着你的生命，陪着，不要干预呼吸，呼吸吸气这些，怎么吸怎么都不重要，不要干扰它，就算是你说这一刻不出气了，不要管它，它等一会肯定再出。
就陪着，就像你坐在这陪着我一样，我怎么我想干什么看手机，我想干什么干什么。但是你不能干扰我，你只是静静地陪着，陪呼吸就是这样，陪着呼吸，不参与呼吸的任何状态。
大礼拜也可能，但是你杂念太多了现在，成了个体操运动了，你静不下来。你需要静下来去养就滋养。
想多了，思虑过度，标准的思虑过度，这样时间长你要不睡觉的话，你就带点衰弱了，如果睡的话还行，如果睡觉，吃饭睡觉没问题呢就没问题，你吃饭睡觉有问题你这样下去也不行的。
《跟你的呼吸在一起》3 #21644 @20150914