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407、最重要是心态的放松6 #22441 @20170409
如果你腰疼的话，尽量不用靠，你心放松。就是放松，心静下来，其实不用靠，但是说你有的人不是腰背有问题，那靠着坐也可以，那就靠一点，靠一点就是。
因为这个金字塔形的坐姿，其实是很适合人体的一个就是骨骼的结构，还有在宇宙里边这个金字塔聚集能量，开启海底轮开启脉轮这些，它是一个很好的姿势。我们不是这样子双盘啊，这是个金字塔形的姿势，这个在宇宙中聚能量最快，人体是个小宇宙，你摆了一个建筑模式，其实人体是一个宇宙，这个比如说你看那个埃及金字塔，什么那些它的聚能量很快。
但是说一定说成道非得打坐，那也不一定，但是一般成道的人都会打坐。真的是，除了极个别的说我不打坐就成佛了，那个真的实在是太特别，人家睡着就成道了，那个我们就没办法跟他们比了。就是大部分所有成道的，你看在人世间成道的，基本上都会入定打坐静坐，有时站着也能入定，坐着也能入定。
不要听没事的，因为其实我们现在就很讲究了，已经坐在地板上有座垫，以前就像那些真正修行，在山里边洞里边石头上泥堆里，随便就坐一下，就是入定了。
其实最重要的是心态的放松。姿势呢，刚开始我们人到中年打坐这个腿很僵硬，你肯定坐不平衡，你歪歪扭扭的，当然说垫平是比较好的，有的人说腿这样子，底下还垫两垫子把它垫得平平的。说腰实在是靠不起来，前后把它夹起来也是可以的，但是只要不要太紧，就是影响气脉的运化，就行了，根据自己的情况吧。
但是最重要一点是放松，心态的放松主要是，你心放松了身体才能放松。腰椎间盘突出看是突出到啥程度，看内突外突还是，也影响，你会很痛你会坐不住，那个时候我觉得就暂时不要打坐，先调，我觉得腰椎间盘突出叩大礼拜挺好的，就大礼拜。
（师兄：做大礼拜做的更严重了。）
你哪个地方突出了，腰椎啊，你做得太快，你方式不对，你慢慢地起来。它大礼拜是通过慢慢地拉伸，就是你慢慢地起来以后，就是说起来以后你把气沉下来，然后一下一下你不要追求数量，然后再慢慢地倾下，爬下的时候，一定把脊柱平平的，感觉自己放在地上，有这种感觉就是平，平放在地上，就是像一个物件一样平放在。然后起的时候，慢慢一节一节把它拉起来，拉起来，我们这边还有时候做个猫伸懒腰的动作，你知道就像猫，猫不是这么伸个懒腰，那个椎节压迫的慢慢慢慢拉开，拉完了拉得舒服了停一会儿再起来。
其实这些动作就是，你根据自己的状态你去调整，或者是你学一个瑜伽动作，你根据自己的腰椎颈椎，哪一块脊椎出问题，你觉得哪个动作舒服就反复地做这个动作。
（师兄：我也不痛也没症状，就是拍照的时候有点。）
那就不怕，靠着也行，我们并不一定，成佛修行不是说一定要打坐，我们的目的是静，通过这个姿势坐在那能够入定，能够静下来聚集能量，就像气脉转化到一定时候，静坐是比较好的。
就像尤其他们修脉轮修气脉这些，道家包括密宗这些，他静坐是最好，就像站着或者是有时候不如坐着，坐着气脉脉轮的开启什么的。睡着呢我刚开始只从形式上，就是姿势不要太放逸，就是睡觉的姿势也蛮重要的，你摊着就是，腿这样子这样子，就像游泳似的在床上，就是很放纵自己，这样其实是不太好的。慢慢就是就是吉祥卧这样子，其实养成习惯，这样子慢慢身体它气脉自然就归于丹田，就是先身体不要太放纵放逸，就是规矩一点，睡得规矩一点。
你困了，肯定一下睡过去了，这个我觉得不适合你算了，你都打坐累得不行了，一下子就倒下睡了。因为我以前也是，晚上有时候孩子睡了就打坐，我知道那个打打打，就是困得很厉害，直接一躺，只要头一挨枕头就过去了，就是累。你先打坐吧，这个睡眠以后再说，但是保持一个睡姿我觉得还是比较好，对气脉的运行，就是直接困得不行了，直接这样子卧过去。
《最重要是心态的放松》6 #22441 @20170409