Word文字版
715、要坚持10 #23253 @20180524
那就是累了，继续吧。刚开始都这样的，坚持上一年、半年、两年就没了，你就定住了。定住了那个身体是怎么样的，你都根本不知道的。
现在你还各种反正身体的觉受了了分明，啥也知道，也不用刻意地强调，塌下就塌下，如果说能挺起来就挺起来，挺不起来榻着蹲着，打瞌睡就打瞌睡吧，不怕的，坚持就行了，就是累。实在累，躺一下也可以，可以可以，刚开始可以。
如果腰疼说腰困，靠靠，慢慢的就越坐时间越久了。有时候说腰很疼，但是每次起坐——就是不坐的话自己就搓。
尤其打坐半路说腰塌下来了，实在立不起来，就搓搓这个腰，把手搓热捂在肾上，两手捂肾，肾气不足，然后就搓。搓好了，甚至自己躺一下也行，躺舒服一下，然后再坐起来好好坐。
因为刚开始我们都人到中年修行，我一直说大家身体都气血阴阳不平衡，气血虚了，有的生过宝宝或者什么，都很虚弱，身体腰什么都有，有时候腰椎、颈椎都有骨质增生、间盘突出这些各种。
所以在打坐的过程中，就算是我们还没成道，先把身体调，你就搓按自己，拿这两个骨节按这个脊柱两侧揉。说自己累得不行了，实在坐不动，就开始揉，揉捂肾，然后搓，然后呢等恢复过来继续坐，边调。
这些都是很简单的。就像比如说打坐坐过程中你手会胀，气血毕竟静下来了。
就算你打坐说我杂念很多，还是跟逛街不一样，还是跟在外边没那么散乱，那气血还是它要通，有的地方比如说你还有些地方晃什么，它都是气血不通的地方开始已经过了。
记住经常拿手搓热，把两手搓热捂在两肾。平时不是中医有两肾汤煎吗？就是观想两个肾就像在开水里就这样，因为肾气中年都肾气虚，就是就像在沸水里煎，就像煎饺子那样它翻滚，观想观想两个肾汤煎。
虽然你也不知道肾怎样的，两个肾在水里边、沸水里边就像煮饺子一样滚，就汤煎，拿汤沸汤煎。汤煎就说观想咕嘟咕嘟煎，两个手搓热搭在肾上，补肾气、补肾阳。
还有每次打坐完一定这样一个动作收功，一定把这个动作记住。就算你坐了十分钟要起坐了，把气收归丹田，这样子，就做一个这样动作，习惯性的养成习惯，就这样两手哪个手在上都可以，只要捂在下丹田，就把气沉到下丹田。
这个收功动作一定要在静坐学会，就是只要一起坐就开始先收，或者是在外边很忙很急，我现在打坐了一往下坐，先来这样一下，把气调匀，一次不行两次、三次，调匀了再开始坐。这都是很简单的，但是要养成习惯了，跟静坐是配合的。
还有经常自己拿这个揉这个脊柱两侧，这很容易，不用他们按摩。静坐起坐以后你愿意的话，脊柱有问题的就把它揉开，尤其这些痛点，就哪块痛，就多揉一会儿，用点劲就揉。
然后你要再愿意的话就是干洗脸，就是两手搓就是洗脸，洗脸我是没坚持下来，你们坚持洗脸，洗脸然后梳头，就是拿指尖就这样子梳头，就是这样子就像一道，十道光插下来这样，这样时间久了坚持，听说坚持好几年没有白头发。然后这样干洗脸，听说对皮肤美容好。
还有就是叫叩齿，就着嘴上下叩牙，叩牙这个，这也是道家的。然后口水有口水了咽下去，不要吐了。
还有击天鼓，就是两个耳朵把两个耳朵压住，压住然后击后边的玉枕，里边咕咕就像敲鼓，击天鼓，就这样子。这都是起坐的一些简单的一些就是锻炼的，你们要坚持肯定好，之前之后都可以。
叩齿、击天鼓就是老了耳聪目明，就是道家养生。叩齿、击天鼓、干洗脸、梳头，拿指甲就像手像光柱一样地进去梳头，然后拿这个揉脊柱两侧，然后呢搓手捂肾，这都是很常见。
但是其它的你要坚持不下来，选一个两个，但是这个收功一定要做到，就不容易走岔气。
半路你有时候打坐，打坐到一定时候有人喊你，你起坐，起坐前一定要收一下。很多的东西你坐一天两天没感觉，你做上年久了三五年，它就养成，一旦养成习气，对你影响就很大了，知道吧？
你不做跟做是有区别的。这些都都是很简单的，就是收功动作，就收完功以后做的。如果你常年坚持的话，真的会起作用。你别以为这些小动作，都是从道家、佛家的一些养生术摘选出来。
你就是有点胆小，但是那种胆小不是你意识，你头脑不胆小觉得，但是它身体还是本能的，就觉得紧张，是本能的一种反应，宿世有与宿世有关系。
宿世就说胆子小呗，那也做恶事没关系。有好多动物胆子小的，老鼠不会，你别小瞧动物，我怎么是动物呢？大家都是，我告诉你，生生世世大家啥也干过，我们就在六道转来转去。
你想有六个道，我们转了几亿世，哪道没去过是吧？哪道都去过，只是哪一道的果能熟，哪道的那个信息过来了，你就容易受那一道的影响。
它就是个觉受，你不要理它就行了，继续修证好了。就生生世世都是个假相，你怎么化解呢？有什么化解呢？你心中不管它，无住，心中不理它，不理它就是化解。你要理它，它就越来越矫情，知道吧？那个受。
那你实在说是要怕的话，胆小的话，那就念观世音菩萨名号，念龙天护法名号。你说那怎办？
那我以前打坐不是我怕蜘蛛，很大蜘蛛趴在脸上，你越怕它它越来，那我也没办法。第一是忍，就不理它，我就是心里想它这个幻境幻境。
但是那个你知道观想出来那个蜘蛛这么大，那个腿上的毛还能看见呢，腿上那个汗毛、毛毛的，就在你这脸上，刚开始这么小，它就在这趴着，你心想怎么是个蜘蛛呢？
因为你就怕这个东西，欻就这么大，它就是境界里边的，然后就整个就布满你的脸，就抓住你，然后呢你怎办呢？
你没办法，你不是心里就很难受，但是那个时候你已经修得有点定力了，你就如如不动，连呼吸都不敢呼吸，吓的，然后如如不动，知道吧？
然后但是还是很难受，那你念观世音菩萨名号，念阿弥陀佛，把所有的佛菩萨都喊遍了，然后念护法神的名号，还坚持了大概十分钟、十几分钟，它没了，它就不理了，以后再没来过。
但是喊佛菩萨来救我，没有，知道吧？我也没看见佛菩萨救我来把蜘蛛弄走，它还在这趴着知道，但是喊喊喊，突然就消失了。
因为你喊的时候那个过程，你最终自己定下了，你在克服恐惧，知道吗？当然那是境界里，它真的如果是真的有个东西爬在我脸上，我直接就把它搞掉了，知道吧？虽然怕它，肯定一下子把它就拿掉了，你拿个东西把它打掉了，也没有这么大个真蜘蛛。
但是那是个境界，你打不掉你弄不掉，从你心中生出来的。不会不会，那是我的果报，你不会。
但是你极端的恐惧或者是什么，有时候我只是想自己体验一下，或者是它有时候你们不一定会，不一定说是一定要说你怕啥啥来，但是你要极端的怕啥还真是。
但不会是形成说是这个世界的真实的情况，有时候在梦里边、你的禅定境界里边很可能出来，有可能。
《要坚持》#23253@20180524