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327.意守太重 4#51538 @20190702
周天，用意念导引气息在脊柱上行，围绕身体转一圈，就这样转呗，任督二脉，后来气脉乱掉了。其实也有时候也不是气脉这样乱，我们本来也乱掉了，就是大家不修也乱掉了，只是你导引得有点，有些导引得太重了。因为我们本来就是有些地方堵塞的，任督二脉的气，它是本来通畅的。
气脉，气流似水，就像水流，就像水流从这儿走过来的时候，这堵了的时候，它就绕着走了。水不会说是堵塞，你要有个石头放在这一块，它就绕着石头走了，它也是通的，只是不是全部顺着主脉道走。它不是全部顺着这儿，所有的能量聚集在中间这个脉道走。这就像长江黄河，它的水不是走长江黄河，它分支流走，从支流走了，黄河跟长江的水流就不那么充足了。
这个与你的能量，杂念有关。导引太重的话，有时候本来这块就是堵的，你硬要过，硬要过，其实是想多了，想得疼，这儿。其实气流也不会听你的安排，其实也不是说气乱了，是想过头了，意守太重损伤了。
怎么调呢？这个一般都是放松。但是这个刚开始，就是第一是，一旦出现这个问题，意守太重，短时间停止修炼，就是停下来，啥也不干。然后适当地运动，运动就是跑步。做你会的运动，不要去学瑜伽，不要去学站桩，马步，蹲马，就不要学你不会的。比如跑步这种事，或者爬行这种事，就是你从小就，一生下你婴儿时期就会的，有童子功的那一类的。
慢跑、散步，一直跑到自己出汗，或者微微的，见风见阳光，跟大自然就玩，或者是你去学点你喜欢的，比如摄影，拍照，就是你特别喜欢，或者做什么，把它转移注意力，这样一段时间就调过来了。这就是放松的方法，不是你坐在这儿放松，放松，它放不松。转移注意力就会放松，气脉慢慢慢慢就过了。
运动，就是说运动，我觉得是个最好的，适当地运动，每天比如跑三圈，每天跑三圈，而且一定要坚持跑三圈，然后跑到你微微出汗，稍稍有点疲劳为止，然后就回家大睡。
就跑得比如出汗了，累了，好困，躺在那儿，回家躺在床上，跟床合一，然后啥也不干了，就是睡十五分钟二十分钟，这样子放松放松，慢慢就恢复过来了。
它就是想得太重了，就是导引。他气脉其实也没乱。
（师兄：有时会痛，在脑子里面时时会导致昏沉。）
你就想过头了，意守太重，意念太重了，死劲想想想，死劲想。就放松休息就好了，放松休息一下，然后注意六根的休息。但是有时候里边疼，也可以有时候，用点什么鼻炎膏一类的，就算没鼻炎，你从鼻腔进入一点药。
《意守太重》#51538 @2019-07-02