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72.安住在呼吸上7 #51043 @20190301
（师兄：现在我静不下心来，打坐进入不了状态，十年前没听过法理，但通过打坐可以静心，觉得倒退得厉害，身体不通，担心生大病，又不愿去看病。之前在一个道场呆过，还闭过关，不知是否与此有关，修不进去，然后自责，就生起烦恼了。请问我怎么能恢复打坐？）
你主要是想要一个好的状态呗。这个静坐呢，大家有时候刚开始修行反而很容易坐的，有一段时间，有时候真的坐不下去，有的上座都上不了。
还有的就是坐下去纯粹乱想，打坐成个打佛油子了，打坐这件事不好奇了，不新奇，不新鲜，不能够投入兴趣，爱好，不能够投入了。
对你来说，你没有病，目前没有什么......我建议你观呼吸，把意念放在呼吸上，因为你的心气，这块气脉干，就是这块不够富贵吧，佛子不够富贵吧。
老觉得有这个世界是有缺失的，有缺陷的，这是五浊恶世。早上一睁眼，五浊恶世，这个世界是缺陷的。错，这个见地错。
你可是学了第一义谛的，一睁眼，这个世界是极乐世界，只是因为我们的无明妄见，所以看见了五浊恶世。时空是虚妄的，反正早上起来了，我这个无明妄见还在，我继续修。
调呼吸，把意念放在呼吸上。因为呼吸它一定是在的，就算你头脑有杂念抓不住，但你呼吸能抓住，就安住在呼吸上，修安般守意也行。修呼吸一段时间，再改成其他的，都可以。
但是现在，你能够抓住的就是呼吸，而且你的心脉是干的。调呼吸，猛烈地呼吸，这一块气脉干，导致的干燥的。就是与气脉的缺失感有关，与心理缺失感有关系。
这个咱不管它什么原因了，这个也是虚妄的，但是你是可以调的。坐在座垫上，猛烈地呼吸。猛烈地呼吸在道家叫武火，有文火武火，就是深深地吸气，深深地呼气。
比如说你可以观想你的中脉，一吸气，比如说你的身体就像个空的管道，就像我们那个身体就像个打针那个，就是一拔，就像那个注射器，完了一呼一吸，拔起来，打下去。粗的呼吸，粗重的呼吸来调，用有为法来调。
这样这样慢慢地调整，然后这样子呼吸几次以后，如果只要你够专注，你的可能身体就出现暖相，温暖，或者有些地方堵塞，你就会出现，有觉受你就会有兴趣，虽然觉受是个假的。
但是刚开始修行，可以利用这个假相来去进入那个。当你呼吸，呼吸，呼吸，你静下来了，就不要动了，不要再呼吸了，如如不动。
或者修拙火，宝瓶气也可以。简单的宝瓶气，密宗的比较复杂，简单的就是我们这个瓶底，瓶底在这个脐轮之上，你不要呼在脐轮之下就散了，因为下丹田气会是气海，下去就没感觉，在这个肚脐之上。
吸气，吸进去把这个吸满，这个瓶底在这个脐轮，这个肚脐之上，吸满，憋住不动，能憋多久憋多久，然后实在忍无可忍，憋不住的时候，慢慢徐徐地把气呼出来。
你的气血太虚了，而且整个这块气脉是干的，脾胃也要调调脾，你可以也适当的，第一运动，运动，健身，再加上静坐，也可以拿中药调理一下，适当的。如果恶心反胃，也可以调理一下，调调气血太虚，然后营养也要跟上，运动，然后吃，又不要怕胖，运动，吃，营养跟上。
吃素大家一定要懂得吃根茎叶果，配在一起。豆制品，奶制品，根茎叶果，植物的根茎叶果，都吃一点，赤橙黄绿青蓝紫，都吃一点，菌类也可以。
因为大家都是个配，搭配，你不是一天三餐抱着一盘菌吃的，因为菌它都是少量的，这个吃素，吃素如果搭配好了，可有营养了。
只是大家有时候，一说吃素，就想到了青菜豆腐，光吃青菜豆腐，连着吃几个月肯定是不行的。三根青菜，一块豆腐，一块腐乳，两根咸菜，这种吃法，对有些人还是不行，如果思虑过度，工作很忙的，就是......
尤其女孩子来了例假或者身体，情感上受损，这个时候也要调理一下，给自己吃点营养的，补一些东西，什么糊糊，什么粉，你们不是都淘宝上经常买好吃的。
《安住在呼吸上》 #51043@2019-03-01