还有腰椎，大家腰椎有不舒服的，拿这个，静坐完揉，比平时揉好一点。因为气脉通，就揉这个脊柱两侧，腰椎拿这个，背后自己揉，哪块疼揉哪块。大家坐得挺好，坚持得挺好。
腿疼。定了，那挺厉害的嘛。啥时候定也行。
ZT师兄：眼睛浑浊
今天比昨天头脑里边的东西少了好多，清净了一下，但还是这个眼睛这一块，气脉有点浑浊。
就是一看就有东西就很多事情，就是眼根这块染得比较……我想明天你再坐一天，应该这块清净一些。还有里边的气脉就是，中脉这里边还是有一些……一天到两天，你应该能净化一下。
继续，但今天比昨天好了。你也比昨天好，它气脉，但是你开始转了，转。但是前边没有那么浑浊了。就是这两天就是浑浊，但整个脊柱，就后背这一块还是浊。所以你也得一两天，还得。净化。你呢，也需要时间。
继续吧，也挺好。已经开始渐入佳境，只是你注意眼根这一块就行了。
ZR师兄：
好，你呢。坐得挺好，包括你一直的姿势、状态都是可以的，都是挺好的。但是因为你里边的有些气脉，脉道粘连，还有神经系统这一块，就是需要比别人多费两三天的时间，可能完全突然就松了，打开了。但这边，第一天来的时候，颈部这一块堵得挺厉害。今天好了一点，但是也没有完全畅通。
要多费出一点点功夫，多费一两天。
HG师兄：
你今天比前两天都好，今天轻微地开始，六根开始有轻微的光出来了，就是反光。
但是胸轮这一块，心脉这一块，轻微的，也若有若现的有伤感之气。伤感之气，这个是一个正常的排泄，正常的，这个是很正常。所以还是有反应了，比前两天好一点。当然有时候这个伤感之气排的时候，或者会影响你一下，有时候。就是有时候会出现一些，回忆一些事情什么的，会烦。
HD师兄：
HD师兄，今天是坐得最好的，这两天里边。终于不这样子动来动去，就这样子，就像个小孩子动。这两天是，今天是这几天坐得最好的。就继续下去。
ZY师兄：
你这个欢喜心卡在脖子这儿了，你是颈椎有问题吗？还是以前这块有问题？以前有，有一边没有问题。但是这一块有半面不通，而且有一边的肩膀是靠下的，就有一块这边不通的。很可能是颈椎这块间盘突出或者什么。
这块卡住的话明显……因为喜欢心就不是那么容易修的。欢喜心是什么，你头脑里边认为自己欢喜，它不是的。是如果心里边真的欢喜心出来的时候，它整个这一块的气脉是通达的（颈部到头部）。就是你会觉得，没事就偷着乐，就那种。但现在你头脑里边说我要欢喜，只是个概念，这块气脉堵了，但这个是个生理原因。就说坐的时候还是注意坐姿。
HG师兄：
今天虽然你的寂静不如前两天，但是你的气厚重了。因为一念利他，就是这个念头，因为我们真的是无形无相的，你想啥很重要的。你有一个利他心，虽然没有六道众生可利，也没有一个能利的人，但是你的气马上就厚了。如果以前修的话，你会逐渐地修得变成一束光。或者一个虚空，或者虚无。但现在你会变成一切，因为到最后你就是一切，色空不二。一切色也是空，空也是色。所以没有一个相可变来变去的，只不过是……你现在重点第一是心存利他，但没有说是可利的人，心存利他就行了。
然后还有就是要定义自己是，没有一个能利的心。没有一个能利的我，能利他的我。而你是无形无相也罢，有形有相也罢，并不重要，这是概念了，不用这样想。
没有能利的我，没有可利的众生，但要心存利他。
没有一个心，这个慢慢地微妙体会。体会这个，这个能量马上就不一样了。
其他的……你们进步挺快的，我从后边走过来，今天来得晚了些，有点事处理。我从后边走过来，这个气还是……就是马上感觉到这块气是凝的。就是凝固的，就是那种场是凝住的。说明你们的心还是静下了。
就是我从气脉的观察是，就是因为十几分钟嘛，中间没过来，大概就是这种状况。
HH师兄：
今天也是坐得最好，姿势标准了，但稍稍颈椎有点塌。还是这个胸有点倾，颈椎含胸。你这个腰上没力，反正就是底下没力，上边稍稍有点往出倾，脖子还是有点。含胸拔背，慢慢地，就是。
姿势还是蛮重要的，虽然我们的腿脚僵硬，这个腿放不平还是，但是上半身你是可以的。尽量垫起来，你这个HP脖子就太这样的(歪的)，你虽然盖个毛巾，盖个巾，但这脖子这样子，你要么不坐，要坐就好好坐。就是含胸拔背，把这个颈椎挺起来，那么你这样坐十分钟，二十分钟，你一天一天下来，你收获很大的。
所以姿势还是要注意一下，如果我们累了，那么我们就塌拉下来休息一下。实在腿痛也可以伸伸腿，但是一旦我们开始起坐了，我们就把姿势尽量地调标准，还是收获蛮大的。
SS师兄：
因为前两天我说她心不在道上，今天拼命地坐，坐在那儿。我就不信我心不在道上，使劲地往回收，但是明显的心力不够。心力不够，消耗了心力，这块（心轮）有点不够，那继续了。让你早点心在道上。
XW师兄：
你这个胎息，练到一定时候累了，你就歇一会儿，不能使劲，累了还使劲练。你这不是胎息，不管是逆腹式呼吸，还是顺腹式呼吸，你呼吸呼吸累了嘛，你就不要动了。但是这个腹要跟着呼吸，这个腹要动，前后动。但累了，你就静下来，静一会儿。休息休息完了，再开始。
不是三个小时就在那儿晃的，那样会累坏的。
TT师兄：
还是比较愤怒。还是愤怒，伤感好了，但愤怒还是有。
但继续吧，我觉得没问题。
后边看得不清楚了，因为太远。
CG师兄：
你的意念守中脉，中脉呼吸往下。就是意念稍微往下移，移到你的胸腔，胸这一块，可以（脐轮）海底轮……往这个部位。就是明天打坐的时候，往下守。