HG师兄：
这边呢，就是你这腹部是宿疾，因为我们打坐的过程中，大家以前有点小毛病，它就在坐的过程中，有时候发，或者加重。这个但是现在呢，因为有气脉在畅通，所以这两天如果你有不适的话，就是尽量地多拍打。就是尽量地但不要使劲打，尽量地就这么拍打你的腹部。然后还有早上起床前呢，早上醒来起床你就搓，揉，多揉腹腔这个腹膜。自己怎么揉，自己舒服就行。从哪个方向，转着圈揉，还是往下揉，还是往上揉，根据自己的身体的感觉，感觉走。多轻轻拍打，拍后边。然后有时候两手搓了捂肾，然后拍打腹部。
ZY师兄：
还有ZY，ZY的气脉，你正在转化。所以这一段时间，你就如如不动地坐就好了。就是然后还要注意多深呼吸，调呼吸，把呼吸调。就是说有时候，突然觉得坐在这很散乱，或者是不爽的时候，就调呼吸。就深呼吸就是，就觉得吸气就从丹田，下丹田海底轮这样吸上来，然后呼气就直接就又呼出去。也不要管它呼到哪吸到哪，就是深呼吸。一条直线的深呼吸，就这样子调。
JZ师兄：
还有这两天气脉也在转化的过程中，这个你的这个眉宇之间，这块以前就是有点昏暗的这些气息，就是可能就是熬夜或者是什么，这些昏暗，现在在开解，在打开。然后这个喉，喉部跟这个胸这块的堵塞的。已经开解了很多，所以你继续修下去就好了，继续修证。你这两天没生气吧？伤心。是不是我说你恶狠狠的伤心？伤心，真的好伤心，这个世界太让我们伤心了。没关系的，不要伤心，过两天就好了。就是一个星期一个星期，你们是不一样的，在气脉开解的时候，各个样子你都会出现。这个没关系的，与你无关，站在第一义谛的角度，生生世世都跟你无关，别说是此时此刻，此刻我们的各种样子了。那站在轮回的角度，那生生世世都在影响我们。轮回的角度，因为有，现在有一个这一世的你，就有生生世世的你出现。你站在第一义谛，空性的角度，生生世世跟你没关系。你在修空性，我们在修解脱道，不要伤心，全世界人都在爱着你。
CY师兄：
还有CY，今天没那么忙了看上去。安静，静下来了，但是呢，你还是就是，还是这个整个身心，这个气脉里边缺一个支点。就好像总是觉得这个，就是没有，中间缺一个很坚固的一个支点。这个就是与我们平时，平时可能生活什么，你的世界观，人生观，也有些关系。缺支点，就是说，还是在空性的这个正见上，对空性的圆融。在空性里边是无形无相的，这个你……我觉得你见地没有问题。但是修证是另一码事，修证的时候，我们要先以有一个自性在这里，先确立一个空性在这里。虽然它无形无相，但不代表它不存在。它是永恒存在的，它是不灭的。它跟时空都没关系，时间空间，都灭不掉它。所以它是永恒存在的，只有空性。其他的都你留不住，其他都假的。所以这个是在打坐的时候，一定要确立你就是这个东西。永恒存在的，看不见摸不到的。但是它永恒在这，我们人类是要看得见，摸得到的，那都是虚假的。看得见摸得到的那些幻相，都是生灭法。剩下的看不见摸不到的那个东西，才是你的永恒的东西，才是真实的你。那才是你的本来样子，所以你一开始，因为在破相的过程中，好像把你看见摸到的，体验到的，通通要破掉。但是你要树立一个，如如不动的，永恒的空性在这里。它叫什么没有关系，但是它就在这。它就在这，就在你的身心这一块，你不要说它无处不在，就跑到没影儿了。就在你的座垫上，就在这，空性就在这。如果你一旦确立起这个东西，那这个世界的万法，不管它生怎么灭，如果你这个东西练到一定程度，就算你没有，还没有圆觉，那这个世界的生生灭灭的东西，就不会影响你。否则你在，就算你在红尘中干事业，那么你的得失感都会很重。就是如果你立不起那个支点的话，这个世界，你就很容易拼命地想抓住一些东西，一旦失去你就会觉得慌，慌乱，就是怎么会没有了，很多东西。你一定要不断地去抓住更多的东西来，让自己，就是让自己不恐惧。因为你其实缺了中间那个，如如不动的支点。一旦确立起这个来，不管这个世界怎么名利情这些东西，怎么得，怎么失，你有一个支点在那不动。所以你就不慌乱，得也行失也行。得失无惧，你就定。这是一开始修练定，你在红尘生活中才能用到。所以一定要先确立这个东西，它是永恒存在，其他的都是生灭的。你把握不了的，你把你能够确立的，能够永恒的依止的，只有你的本来面目，本来样子，就是你的空性。其他的暂时都，你现在还没证得。所以其他的都是空性导致的幻境，所以那些东西是你左右不了的，就是说你用尽努力你都抓不住。或者让它无法永恒，不管是名利情，不管是时空的流转，生老病死，成住坏空，这些你是搞不掂的。但是一定要先立一个不动的，这样子修。
ZR师兄：
今天有点，稍稍有点憔悴的样子，就说可能就是运动量大，吃的少，坐的时间短。就说现在运动量增大了，但是你可能饮食，没有那么吃的在家吃的多了，或者是吃的少。但是呢，如果是你运动量增大，吃的又少，那你的坐，静坐入定的时间要跟运动量成正比。但是坐的时间太短了，假如你现在的，我观察假如你的运动量，包括你现在的身体的空，里边胃里边是空的，那么你的静坐时间要是五个小时，就说才能达到平衡。所以这样的……痛，就是累的，累了有点。累了就是，你当然身体，我们每个人，人到中年，就是这儿不舒服，那儿不舒服，都有点小毛病，这个也是在……在修练的过程中会慢慢地出现，所以不用担心。自己揉一揉，先揉一揉，没关系的。我看你们的气脉都很好，就是你们会很厉害的，都会自己搞掂的。
其他（师兄）没说的，还有，就是你们继续。我今天不点评，就继续修。就按照这个修就好了，今天稍微有点累。那未来你们可能修习耳根圆通法门，但是在修习耳根圆通法门的前边，你们的气脉要中正。就是说先要现在在做加行，所有的都做，在净化，做加行。那净化就是在从头到脚，就是不断地。拿脉轮清洗脉轮音乐在清洗，清洗的过程中，有场的灌顶，在进入，在清洗你们的一些，还有就是你们的气脉要端正，心气端正，气脉中正。然后再净化了，然后再加上，你们这么长时间的每天的静坐。就是慢慢地，不太接触红尘里边的东西，名利情开始接触的少了。你们的……你们会达到开始进入空灵的状态。只有进入这个状态，气脉很中正，净化了，进入很空灵的状态，开始入手进入六根圆通的时候，你们才能迅速地有收获。否则很容易出偏，你气脉都不正，心气都不正。你想修个耳根圆觉，很容易气脉乱走在头里边乱走，这个六根乱。鼻腔上火了，牙齿疼了，很容易出问题的。所以前边的加行很重要，所以现在都在修加行。到你们能决定，我看到你们能修的时候，我才会让你们修。再修进入，从一根开始修。行，今天就这样。
但是今天有几个师兄留下，我给说一下，【……师兄们的名字】留下，其他人可以走了。就是这两天就是，就是打字，谁在打？XL在打字幕组吗？就是打字剪片这些，现在已经没有打字了。你们俩是这一百天要跟下来，是吧。中间不会走或者是什么，你中间要回去一段时间。大概，这一百天就是说你中间要回去一阵，你也要回去一段时间，有时候会，有事就回。争取，你是中间可能会请假，这个没关系。
SS呢？下周回去一天，一两天没关系。一个星期以内没事，在呢。
我看谁，TT这一百天能不能跟下来？你要回美国，去美国一段时间。先别说我说没关系，这个由不得我。只能……三天，但是你最迟几月份要回去。现在是几月，六月。回来，现在是六月，对，你要中间提前回去。因为未来要修，修，开始修耳根圆通的话你就不能走。你就要提前回去，提前回去两天，也可以。但是就是我的意思，就说大家要不是跟这个。你们要是跟着这一百天，要跟着一起来走的话，我会关注你们的修证。那么大家跟着这一百天的话，那就是还有一些就是可能要，你们要做一些弘法的事，要剪片。剪片或者是，就是晚上或者是晚上剪片行不行，晚上拿出两三个小时剪片。就是晚上吃完晚饭，因为下午他们剪，晚上你们剪。行不行,XH，晚上可以，你教教大家。就是晚上两个小时行不行，两三个小时，三个小时。
我觉得就像XK，还有TT，或者CG，你们就是把他们剪过的片子审查。XK行吧，就是虽然你现在在译那些东西。但是这一百天，这一百天，因为这是个，它是整体的一个课程。这一百天，就是你就加入这一百天就行了，剪片。一百天以后就不用你们就剪了。就这一百天，现在已经过了两个星期。中间你们可以请假，有事可以请假走。随时可以，没关系的，如果家里有事可以。因为你们是旁跟的，就没有参加闭关。但是跟着这一百天的闭关在走，所以都要参加这次活动。那剪片中间有事的就请假，那么你们下午，因为下午他们在剪。那么你们下午就自由活动，晚上就是拿出三个小时或者。只是你们两个住宾馆，就是晚上假如说七点半，我们是六点半吃饭，假如7点到7点半以后，八点半，九点半，十点，那十点多了，你们回晚不晚？可以。那这三个小时有XH,HX或者SN他们培训你们剪片，就是剪集，其实能剪几个算几个呗。反正就是也没有说是太，就是这样子。那晚上就是他们就上岗，晚上上岗三个小时。TT要先回去，中间你先回美国也就几天。他们有时候，中间有事穿插的回几天也可以。
AQ也学一学，就这一百天。反正剪剪那不难的，就一刀切。把一个视频切成三段，然后把里边的一些，这个我不知道，这个说了算。这个说，听说不难。那XK还是，回去，回来以后，因为你们，就是他们已经剪出很多了，就是这十周。审查，审查看有些遗漏的，或者是这句话说的不是，知道就……SS也参与一下吧。不过有时候可能子归家这边有点事，也会抽过来用一下，就是大家忙一下。但是剪片这个任务呢，就这一百天。XZ晚上是不是不行，有孩子是吧。你在打音频，那就打音频吧。不要剪片了，你就回家打吧，就不用。行，好的。那就你回家打音频，其他的都不打音频，现在。KS叫你，你就去吧。因为这个活动也就一百天，不会说是长久的，就是其他的，如果……如果其它有地方有事就忙，你就忙去吧。你有什么事？没有。你有啥？你没办法剪片。那你就不参加，你不参加，那我就安排其它事情给你做。行，其它事情，OK，没问题。你不会，是吧。这就是第一次，我觉得你可以。我觉得你可厉害啦，你试一试，试试实在不行再推好了。再说，都不要没上阵呢，就说我不行。你还没剪呢，就说你不行，我觉得这有点。先上去看一看，也就一百天，大家就可以又回到。各自的岗位上了，一百天。一百天也已经没一百天了，以后想剪也没片子剪。知道吧。行，其他的没啥事。你说，可以可以，你们可以跟着跑步。随便，可以跑完步回来也行。那晚上我是说三个小时，那大家说今天实在累了，两个半小时。我要回去睡觉，那就回去睡觉去吧。也没有那么强制，就是就这样子。不需要，你累了就睡吧。不需要，我知道，你去吧。可以的，你们可以回家。可以去澳洲，可以请假。都可以，但是在这儿的时候剪片。不在这的时候你们随便活动，我想想，你会有其它活干的。很重要的事情，是，行，那就大家吃饭。然后安排他们的……行，晚上，今天晚上过去，去易度门。