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616、笑一笑11 #31525 @20140711
你神经已经受损了，轻度的衰弱，神经系统衰弱，这个需要调理的，你要继续修，哪怕每天有半个小时、十五分钟，哪怕就算你调你的神经系统，盘着腿十五分钟到半小时的，每天的静坐，静坐什么也不想，那一刻完全属于你跟宇宙的，完全是你一个人的，把身边所有的事都放下。去静坐，每天都要，让自己越来越静、越来越定，这个神经系统就修复了，不要管它，是你感觉它气血不畅，等你这个神经系统修复以后，你就没那么胀了。
尽量打坐的时候把呼吸调匀，呼吸要深呼吸，先深呼吸几次，把呼吸调匀以后，在那座垫上坐，身体放松，有时候你放不松，因为神经紧张的人心也很紧张，放不松的时候，你就想让自己每个地方都微笑，你不是说让它放松，你就想“我的肩膀笑一笑，我的头笑一笑，我的耳朵也笑一笑，我哪块让它笑”，人在微笑的时候一定是松的。
给自己下点指令，你就松了，心也要笑一笑，你很久都不笑了。有时候是无意识的，但是我们忘记了从心里边笑出来那种感觉了。你都可能有的人真的好几年，你问他，他都忘了笑是什么样的，他不会从心里边笑出来，他笑也是脸上笑一下，他倒不是刻意的说。
但是他真的是带着苦、带着悲伤笑的，他觉得很多负面的压力，很多东西在那儿，他怎么能笑，但是他忘了那种像小孩子一样，一下子笑出来，他曾经也是那样笑的，倒不是傻笑，但是那种从心里边那种微笑。
小孩子第一是无知，第二他单纯，他还是很多东西没经历过，他没太多负面的东西影响他，但如果你已经经历过很多了，你还能笑得那样子的话，你就很了不起了，那就是智慧了。
静下来微笑，让你的神经系统也微笑，你就没那么紧，慢慢就开了。因为时间久了，你已经绷得时间太久了，它紧得太久，你一下子不可能，需要一段时间，最少还不练个十天半个月，再练十天半个月。你要认真练，就那么快，问题是你就不认真练，就不会那么紧了。
你很轻松地带着玩的心态坐在那去练，不要把它当成一个负担跟功课。你要说“我要当成个功课，认真地学，别打扰我，别碰我”，那你又已经给自己加了个负担。有时间的时候就坐下来，今天说“来客人来了，没时间，我就跟他聊天或者什么”。有时间了你就坐一下，很自然地，不要一定要打，不要把自己绑上。
身边的人这样看你的时候，你又伤心了，“不理解我，我现在你看都好不容易调身体了，你都不支持我一下”，反正家人是倒霉，又开始。活得认真嘛。“我要做什么了，一旦我决定了，你们尽量要配合，不能打扰我”，你很厉害么，严肃地生活着。接受所有的。
等你有一天打坐的时候，你正好想打坐了，想打半个小时，突然很多打扰，这个打电话，那个找你了，还有身边孩子也过来了，老公也过来了，很多事，最后你是就抽不出这半小时，你平时不打坐，很多时间，你要打坐就没有那个时候，你就是“天哪，真的是没有时间打坐”，一般很多人是这样的。
一到你要打坐，一到你真的要调，真的很多问题就出来了，就抽不出那一点时间，几分钟就一个电话，或者你必须去处理一个事情，不知哪块有事，这个时候就去忏悔。有时候我们就是有些东西，我们的善报不够，有些东西，障碍太多。当然这个不是很严重的事情，真的是障碍也不是事情。但是只是几天，就处在这样几天，但是你只要坚持，第四天、第五天突然就好清净，一件事也没了，只要你一打坐，一件事也不会发生，就清理完了。
就前三天把那些障碍清理完了，所以前三天打扰你的时候，千万不能生气，人家都是帮你清理那些乱七八糟的东西的，他们就是脑子里你那些东西，他有人一打扰你就清理，你就是往出排，要静下来，突然清净了。你里边往出排，跟外面对应了有些东西，所以不怕，你就静下来，“我又排得这么厉害“，自己开心得进步了，没关系的。
很多人其实是很聪明的人，较真是时间久了忘记自己什么状态了，因为他看别人很清楚，他忘记自己是什么状态了，日久天长，如果没人跟他指出来，他就忘了自己活在什么状态里，他自己看不出来了。
（师兄：然后全世界都是毛病）
对，因为他很聪明，他聪明，他全看见了。但看见他又着相，他一着相那就较真了，一着相都是真的，善恶都真，清清楚楚都装在你头脑里，那你负担就很重了。人家看清楚，人家是糊涂，人家即有即空了，人家看清楚的人从来不装在脑子里的，不把那些东西，你看清楚了还装什么，既然你知道你就知道呗，装什么，装在心里的那就傻了。
显得自己聪明，“看我多聪明，全装着”，活上几十年，装得太多，是这样的。
有时候最主要是不知道自己处在什么状态，这是很重要的。其实修行修到一定时候，很多人也是不知道自己在什么状态，有时候为什么需要老师，老师在旁边，他给你看，旁观者清，自己有时候不知道。所以还有你学佛法，你站在佛的角度看自己，抽离出来，你就觉得自己是什么状态。你要站在自己的角度看自己，是看不清楚的，你看别人清楚，看自己看不清楚，因为你跟自己一个角度。
（师兄：打坐没有分睡前不打坐？）
佛法不讲究这些，佛法连时空都会屏蔽，说时间跟空间都是虚幻的，所以不讲究东南西北，因为在宇宙里边，太空里边，是没有东南西北，都是人道。因为佛学它是站在六道之外看问题，它不是只站在人道说事，它是站在整个三界六道，等于站在银河系那儿看地球的。所以地球你说是个圆的，哪有个东南西北、上下左右，你从哪个角度看呢？
（师兄：打坐完会有点头晕）
紧，但是这个紧需要你先不动，慢慢放松，放松就是我刚跟你说微笑，慢慢身体每个地方微笑，老是记着你那些事，当下喝茶的时候，你就把那些事放，放在一边，一点也不想了。即使真的明天有很重要的事情，你既然现在喝茶，你就喝茶，先把它放在一边。明天到时间，凭你们的智慧还处理不了那些事，只不过是处理得没你们渴求那么完美、圆满。
你们可能要个什么，差不多就行了，明天再说了，大家都一样，都活得，都是普通人，你做过，大家都会从不同的角度看的，凭你们的聪明，这个时候的能力跟聪明应该能，应急也能把那些事情处理得差不多。
《笑一笑》11 #31525 @20140711