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644、深呼吸9 #31554 @20140722
当每天有很烦的事的时候，或者觉得自己很烦躁的时候，深呼吸，让自己气脉畅通。气脉畅通能达到宁静。快乐跟烦恼是两个定义了。我们不可能无缘无故地快乐，也不可能无缘无故很烦，但是我们可以宁静。深呼吸让你的气脉全部畅通。调呼吸，深深地呼吸、深深地畅通，不要考虑那些事了。
很多事，有的事是说不出来。这一辈子，我们有时候都说不出来。因为没办法，有些事可能我们没办法说，那永远留在我们的心底了。所以你看那电影上，有的人实在憨得不行，在树上挖个洞，对着树里边说，说完了把那个洞口贴上。因为永远说不出来，对谁说呢？
有些事不敢说，有些事不想说，有些事说了也没人理、没人重视，有些事说给谁听？每一个人都要懂得这一点。这个东西不需要承受。这个世界也没什么大事，你就先让心宁静下来。不是有句话说“除了生死，这个世界没大事”吗？你先宁静下来，把生死了了，其它的不算什么，管它呢！
不是能力的问题，是因缘具足的问题。不是能力的问题。这就像你要去管一个小孩子：如果这小孩是你儿子，你端他一脚没问题，因为你是他老子，因缘具足了，你就可以管他；但如果人家不是你儿子，你端一脚就有问题，因为没那个因缘。
你说你能不能管，不是你能力有问题，是因缘不具足你就管不了。你不在那个位置上，你就管不了。同样一个小孩子，是你儿子你踹了就没问题，你踹别人家的就有问题，不管你能力大小，你踹了别人家的，你就会有问题。所以明白自己的位置就行了。
你要宁静下来，不是快乐，也不是烦恼。你要深呼吸，把自己身体先、身心调过来。你现在最好做的是让你自己身心畅通，气畅通，不要堵。不要堵，身心畅通，然后把头脑的气全身循环，让它上下，深呼吸，吸呼吸呼，来这么几次。没疏通，疏通了就没事。我就说有些东西是我们有些地方不通了，表达不出来了，有障碍。表达有障碍，我们没有疏通。这只是一个角度，我经常拿这个角度调，你也可以。
很多事情就是表达不出来的，不是你没能力表达，是很多事情不知道从何说起。你就是个觉受，就是个感触，你怎么说呢？你说这个不好吃，但是那就是你的觉受，你怎么说呢？你说了，人家大家说“我们觉得挺好吃的”，没用。所以你就不能说，大不了你觉得不好吃，不吃好了，但人家喜欢的就爱吃，你就不需要说这种观点。
我恐惧，我觉得他们不喜欢我、不属于我，是因为我不够优秀。我恐惧“我真的没那么优秀吗？我真的不比别人、我比别人差吗？”我觉得不是。为什么他们不喜欢我？为什么我内心会有这种觉受、会感到恐惧？我是说我。
我有恐惧，我就是那样恐惧的。我不恐惧战争，因为我觉得战争离我很遥远，即使天上掉个原子弹下来，我觉得大家一起“涅槃”，我也没太多恐惧，因为那不在我的控制范围。因为我不是军方重要人士，我也不是总统，我没法控制。我没有办法去控制原子弹从头上掉下来，因为我没有那个能力。那如果真掉下来了，就坦然地接受了。
但是我能控制我身边的人跟一切：我控制我的孩子，我控制我的家人，我可以控制我的最亲爱的人。我用情感控制、用爱控制，我可以用跟他的缘份来控制，金钱用等等来控制。如果我能够控制或者是什么，那种控制就会带来恐惧，一旦失控，我就恐惧。
我控制不了原子弹，但我不会恐惧；但我控制不了我儿子，我就会恐惧。恐惧我失控了，我控制不了一切了，一切都乱套了，不在我的掌控之中。甚至修行的人还会控制场、控制能量、控制很多东西，他甚至会控制整个宇宙场让它平静下来，这其实也是种控制。如果有自我的时候，控制不了，人会恐惧，因为他会觉得失控。
你知道失控是种什么状态？就是自我死亡的状态。因为你控制不了那个场的时候，你觉得你的自我受到挑衅了，你会愤怒而且恐惧。但是没有什么可怕的，本来你控制的东西都是虚妄不实的，所以你才控制不了。
每个人都很厉害，都是独一无二的。我们可以有能力控制一切，不管你多渺小。即使一棵小草，你都有能力控制很多东西，因为里边有情感跟缘份，我们就可以控制。即使你很小，你是个小老鼠或者小猫小狗，那你的父母跟你只要有这种关系、有这种爱的因缘在里边，他就可以互相控制、互相牵制。
就算你是在这个世界最微不足道的一棵小草、一只小蝴蝶，你都可以控制很多东西。只要跟你有联系的、有缘的，都受你控制。因为只要搭上这个联系，就像个互联网一样。就算你在互联网里边是一个很微小的一个小小的点，因为它只要达成一个互联网，你就在里边起举足轻重的作用。你出现问题了，其它的都会出现。
因为爱跟因缘、缘份，我们在受困。每个人都在这个互联网里被牵连着。不是因为你的能力你能控制什么，是因为有人爱你，他就被你控制了，或者你被他控制了。只要爱出现了，比如说我去爱AQ、AQ爱我，好，我们俩就互相控制。不是你能力大小，不是说你有多大的权势，不是那样的。或者我跟他有逆缘或者善缘，我们就互相控制了，因为缘份而控制。
所以不管你多渺小，你都可以控制几个人：控制你的儿子，控制你老婆，因为你是我老婆，所以你就值得被我控制；或者我是你老公，你就控制我了。不是控制我们的人，是控制了我们的心。我们会牵挂、会内疚、会责备、会暴怒，因为他的触动而暴怒——因为有缘。只要你有关系，你就受困。不是能力问题，不是你优秀不优秀的问题。
但是每个人其实愤怒的，不是说被困、说能控制的，愤怒的是被控制了，就是你粘到那个互联网上了。就像蜘蛛网，只要你在那个圈里边，你就像蜘蛛网一样，你就已经是网上的一个虫子。我们就是那样的，被各种情控制了，所以叫“有情众生”，我们被有情控制，所有的情执控制了。
这里边包括亲情、友情、爱情，所有的对众生的感情。甚至就像你关心全世界的安危，“大家都是一家人，都长得一样，为什么有战争？”你都被这种认知来控制。你认为这个世界是真实不虚的，所有的人都应该和平相处，都应该互相爱护、互相关怀，而不是战争。这种认知也会控制你，概念定义控制。如果一旦这种认知打破了，你就会恐惧。
《深呼吸》9 #31554 @20140722