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245、陪你一生一世7 #30790 @20140323
你情绪一变动，你的认知角度有问题，它都会跟着你，配合你。比如一生气，它就窜上去了。那不是呼吸的正常状态。
我是把气以呼吸来作为一个代表，你是察觉到你的呼吸会粗重，短，热，冷，或者是气急，有时候手脚冰凉，我们生气的时候，那呼吸是配合你，就像你是个主人，呼吸是个仆人，你意念一起，它就配合你走。
现在是打坐的时候，我们人回来，你不再发指令了，你心越进入无为，越宽松，你坐在那，你陪着呼吸，你也不要觉，不像以前，你要觉，照，观，数，现在只是陪。就陪着，不参与它的任何东西，你会看到你的呼吸，它爱粗，爱重，你好像就是陪着。
你看也行，不看也行，但是你要跟呼吸在一起。呼吸可能会粗重，或者是微细，急促，或者是一直很粗的呼吸，很短，很长，或者慢慢不呼吸了。
它会出现很多状态。它或者有时候不呼吸了，这也是它的一个状态。然后可能会突然在这憋住了，或者是到了下边呼吸了，或者你感觉跑到后背了等等，堵在哪了。
你只要不管，你不参与，也不调整，也不调呼吸，不校正它。让呼吸自己来，它会不断不断，慢慢就调整到它正常的角度了。
但是你还是陪，要看着呼吸，就陪它吧。你就慢慢去体会，陪，跟它在一起的这种感觉。你不参与它的任何，你不调它，也不觉照它，你就是陪着，跟它在一起，它走哪儿，陪着它。
你想想你的呼吸，24小时，它一定在呼吸，你可以不想事情，但是呼吸肯定不会停。
但是有时候你感觉停了，只是有时候，你突然感觉到你憋在那不动了，那是你感觉停了，也没问题，它只是体现一个状态给你看，我就这样子。
它停的一个状态，它只是说我肺呼吸，我停一下，你其实还没停，只是你感觉好像不动了，憋住了，突然可能又转化成另一种状态，又开始呼吸了。
这段时间大家都在练呼吸。因为大家专注力还不够，因为你要是专注在呼吸上，呼吸是不会停的，很容易把你拉回来，有个专注点。
无所谓，单盘，双盘，散盘都行。有时候就是跟观，盯也是一样的。但是以陪更轻松一点。陪呢，是两个是平等的。盯，观，专，好像俯视，就有那种感觉了，人这个意识层面。
腿疼是一个方面，但是最重要的是散乱。腿疼，如果疼的话，你伸开，伸一会儿揉一揉。那散乱是没办法，因为这个自己要调整不过来，谁也没办法。
坐上散乱，那你就配合呼吸吧，如果呼吸能够自在了。呼吸都会自在，自在到什么程度？可以不呼吸的。就像那印度人，把你埋到地底下，几天挖出来你还活着。可以不呼吸，自在嘛。
但是呼吸一般自在了，饮食啊，情欲啊这些，都会自在，还有睡眠，饮食、睡眠这种本能的都会自在。就是吃跟不吃一个样了，睡跟不睡一个样，就是那样的。
如果呼吸练好的话，其他的就好练，就很简单了，比如行般舟，辟谷这些都小儿科了。
你要是说我呼吸很自在了，其他真的，你根本就是，把你扔到荒山野岭，你也不去想，我没吃的怎么办？就不会有这个念头。
你要去把呼吸调好，辟谷啊，有水就行，不让你睡觉这些根本折磨不到你，就很容易。
剩下的，就像情欲啊，本能的这些，你挂也不会挂，能就行，不行拉倒，你就不会自己沉醉在那些小觉受，自己觉得在里边受苦。因为这都是本能的反应，都是来自于本能，都跟呼吸有关。那西医说，调荷尔蒙，调内分泌，佛学不从，佛学就是调你呼吸，就可以了。
你会慢慢发现，你的呼吸会出现n个状态，多也不要管，但是你的状态会越来越好，越来越好，最后就打通任督二脉，大小周天。它自己会搞定的，它自己会调的，真的不是你刻意的，用你的意识能够导引它调过来。
《陪你一生一世》7 #30790 @20140323