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1315、先让自己走出来2 #21138 @20151027
录下来那些（音乐）是专门配合你禅修的，就开着那个音乐你就坐就修，然后吃素，一般刚开始第一吃素，吃素欲望没那么重，就心里没那么恐惧，因为减少了杀业，吃素就是杀业（减轻），就是不容易嗔，因为有杀业也是有时很怕的，杀业重的人也是会恐惧，无缘无故地恐惧。所以吃素，以素为主，但都需要一段时间才能熟。
第二呢听着音乐先静坐，还有就是看经典，了解佛说什么佛在说什么，虽然不可能一开始看懂但总要看，从一开始就能浏览，就是网上介绍的一些经你都可以浏览。因为那都是佛跟弟子们说的话，最后翻译成中文，只不过是古文比较难懂，但是你多看几次，最起码你熟悉一下，然后有时候大家聊起来，原来是说这个呢，你最起码有点基础就这样。
然后剩下的，就是让自己从这种困惑里边解脱的，还有一些办法就是，要走出来，要往出走，不要让自己安住在那一些小环境里，死死地安住在那个环境里，被它困住。比如去旅游或者走出去去逛街，或者让自己放松，找很多放松的小办法，运动健身都可以。
一旦觉得自己的情绪，已经又开始坐在那昏昏沉沉，沉浸在某一个状态里了，离开那个房间，比如说你自己一个小房间你坐在那儿，突然发现自己又沉浸在很辛苦很辛苦（状态中），除非你觉得自己很有能力能够扛过去，如果你觉得自己不行，好几天不行，你说我这样子，一个月两个月我也解脱不了的时候，好，那就往出走，强迫自己走出来，哪怕散步哪怕什么，就走出来去逛街或者什么，去找人聊天或者是什么都可以，如果你觉得那样，你的方法就可以通过那样来解脱，那就没问题。
《先让自己走出来》2 #21138 @20151027