Word文字版
230、爱上自己31 #22283 @20170311
气压，大气压压着自己起不来，好像永远就是低低的云层，又下不来雨，又不解脱，就那个云开不了嘛。你一直处在这种低压状态，然后在这个状态上，然后你了了分明知道，有一个知道的了了分明。
但是这个状态，你不要刻意一定要改变成一个你要多快乐的状态，或者像谁的状态，我觉得都没意义。你先如如不动，等，这个是最快的。你刻意的头脑中一想，一想排斥这个状态，更慢，就在里边纠结了；因为有些因它就示现出这个果了。
但倒不是说这是个坏的，首先在内心里，不要认为这个状态是最坏的。你知道这种低压的状态是种体验吗？尤其对一个有创作能力的来说。不管你是创作小说，写小说的，还是写散文的，还是绘画的，对一个诗人，搞这些创作的人来说，体验各种状态，尤其低压状态更能出作品，知道吧。因为只有痛苦的时候，他那种挣扎，出来的作品是一种……你会有一种渴望，有一种挣扎。
有种解脱了的平和状态，很难出来惊心动魄的东西，因为它没有很深的挣扎，它没有想要表达的东西。所以对一个作家，对一个诗人，对一个琴棋书画，学艺术的人来讲，我觉得有时候这种很不舒服的，这种痛苦的体验，或者患得患失的体验，等等，其实那都是素材，那都是天给你降在这儿的素材。天要帮你呀，知道吧，才让你体验那么多啊。你如果心动都不动，无动于衷对一切，你激情从哪儿来呀？看什么都是平等的，你的波动跟彩色从哪儿来呀？你的抑扬顿挫从哪儿来？
上天给你降了一大堆素材，你要珍惜呀。你极力地要改变它干什么？把它赶紧记录下来。
你一直觉得你是受家里影响的——家是存在的，你是生下来没法改变了，你爸妈就这辈子跟定你了，就是你爸妈，你变不了。
有些东西我们改变不了，好，也不用接纳，那就是事实了，就放在那儿好了。他们影响你此时此刻快乐了？我就是说他连你影子也不见。
此时此刻，此地，有面包吃，有奶油在，还有茶喝；还有佛学的同行道友、老师在这跟你交流；椅子也挺舒服的嘛，四个凳腿也没有缺一个；然后你坐在这儿，身体没有病，你很健康；然后你又年龄小，年轻，未来充满了无限可能——可能这样、可能那样——不是说没路可走；你又自己有才华，可以用自己的手养活自己。烦什么？有什么可烦的？
事情就是这样，所有的事实就说，你妈你爸影响你了？他给予你的这个挺好啊。难道官二代、富二代，就像现在给你一大堆钱，给你一栋房子，给你……什么都有，你觉得你会坐在这不烦吗？现在你又缺啥？你啥也没缺呀——物质层面不缺，精神层面没缺呀。
好，精神层面你不缺，物质层面也不缺，缺的是啥？是你觉得你不行，是吧？你觉得所有物质层面拥有的，包括你现在精神层面拥有的，都不是自己换来的吗？你对自己不满足吗？你觉得自己很差。难道不是你的腿把你带到这里的吗？难道是别人从空中把你抓过来的吗？你选择了最高级的东西——佛陀的智慧，那条腿不是慢慢慢慢走到佛陀的这儿，走向佛法吗？那不是精神层面最好的面包吗？那精神层面最高级的食粮。这个世界最有营养的是释迦牟尼的智慧呀，那不是高蛋白吗？那不是高面包吗？
物质层面的，你现在靠自己也可以，你可以经营网络，你可以去找份工作，你可以打工，你可以做义工，你多自由啊，你可以随便选择职业。没有人拴住你，一定要你怎么样；甚至结婚这件事，很多孩子被父母催得焦头烂额呢，你爸妈也没催你呀。
（师兄：没机会催。）
没机会也是没催嘛，这不上天给你留了空隙了，让你喘口气。你看你活得多好啊，但是你还是觉得自己不好。
但所有的这一切，是妈妈爸爸把你降生到这个世界上，所有的一切是你自己选择的。那代表你很有智慧呀！你很聪明啊！所以你为什么不相信自己的好呢？就这样，挺好的，而且没有任何问题呀。问题出现在你不认可自己，你对自己不满意，你一直觉得自己不好。
我也不知道怎么样能让你自己爱上自己。你可以爱上很多人，但就是爱不上自己。照镜子，这个方法好像也有时候管用——有时候觉得自己挺好；有时候觉得自己很丑。
是不是让全世界人爱上你，你才觉得自己好。让全公司人都说，“诶呀……”你会鸡皮疙瘩起来的。那算了，那自己爱上自己吧。
那最起码先认为自己是可以的哦，你才能幸福，有幸福感嘛。但我说可以的，你又不信啊。我一定是你不可以，你马上就信了——坐在那儿说，“我就是不可以，老师，怎么办呢？”我说，“你可以的。”“不信，我就不信”，你说这怎么办呢？我说（你法号）你都不信啊。起了个（行的）法号，她都不信啊。
我说行啊！怎么不行啊。你说我不行，你始终说不行！然后你又问我：“老师，我怎么办呢？我心情不好，我情绪不佳，我这种状态我是不是退步了？我是不是不在道上？”我说没问题啊，你对自己了了分明啊。我说你就是这种状态，你是个小女孩，小女孩就是这样整天悲天怜人的就这样，这种状态，小女孩都这样啊。小女孩结了婚都是女汉子那种。没结婚以前，小女孩都是多愁善感的——风花雪月，下个雨，雨丝也摆两下呢，随着这个自然环境逐渐地摇摆，多愁善感的，一会儿哭、一会儿笑的。这是青春期的症状嘛，这是一个人类人性的，到了小女孩的一个状态：整天多愁善感，看一句话好几天沉沉闷闷。为啥？——不知道，那天微信上有一句话触动我了。是不是真触动了？——触动了三天没缓过气儿来。
我是举例子。小女孩嘛，不是说你，很多小女孩都是这样，就是说这个自然。就是说身边出现的每件事，都会对自己要来个认知嘛，就小女生情结。
你觉得你不是小女生，你很成长了，你不是了，你是大女生了。大女生是应该：我已经很坚强了，我已经经历过很多你想象不到的困难，我已经突破了！
那怎么办呢？你说我这些说得不对，那你跟说个对的。
“反正我不开心。”——不是啊。“不满意，反正我觉得我能更好，我就是达不到，反正为什么我还没成道？我是不是在道上？我到底成道了没有？老师我这两天不对劲，我还有抱怨、我还有嗔恨、我还有贪嗔痴慢疑。”
说多了，你看，一般大女生说小女生都是说多了。
“不对！不是！俺不是那样滴。”就像我们这女汉子都是，你爱说啥说啥。你说是不是？好像不是，好像也是，就是这样的，死不承认的都。你爱说啥说啥，你说你的，我听我的；然后呢，我继续说，就这样。
“不跟你说了，我说那么小声，你说那么大声，让大家都听见了，我不跟你说话（哈哈哈）。”
可以，就那样吧。
（师兄：真的，我都流汗了。）
流汗（哈哈）。
你可以跟这些同行的师姐们、师兄们交流交流嘛，就说你们每天是不是状态很好啊？你问问他们，一个一个问。就说，“从今天早上你们烦没烦？你们是不是很有成就感呀，早上起床以后？你们是不是照镜子觉得自己无懈可击呀？你们是不是扑完粉以后，也觉得自己很美呀？你们打扮的时候也可以呀觉得？然后问问他们，他们迷茫不迷茫啊？你父母对你好不好啊？你觉得在那个家庭委屈不委屈啊？”你问问，把你所有的问题采访每一个人，你看他们怎么说的，然后你就成长，你就知道你是啥样的。
早上起来一照镜子（我不是说你啊，先肯定，肯定这句话不是说你），她都是从抱怨开始的，从早晨一起床，一照镜子，“我怎么又胖了呢？”——头大嘛；“欸？我怎么这有个痘痘呢？”先开始抱怨自己，不满意了。我这个痘痘，我今天去哪把它解决掉——就开始不满意了。路上开上车，“怎么又塞车呢？”然后去了公司，“他怎么不爱我了呢？昨天对我还笑呢，今天看见我就不理我，知人知面不知心！邪恶！”一路走，这就是一路抱怨，从起床就开始抱怨，一直抱怨到公司，然后从公司抱怨到下班。“怎么食堂的饭这么难吃呢？这个厨师是不是有绝症，有毛病了？”一路抱怨到晚上睡觉，“怎么牙又疼？怎么我又上火了呢？”就没完。她从早上开始起床就对自己不满意，到对爱不满意，一直一直抱怨。
这个要觉照的噢。你注意你从早上起来如果一开眼，看着镜子你就开始抱怨，你这一天就没好过，我告诉你。
你养成这个习惯是：一睁开眼，哇！活了，世界真好啊！真的是，一开始打开你的眼睛的时候，一定要从美好的一切开始；一定要觉照到自己这些从抱怨开始。
没有一个人对自己真的多满意，因为总是很挑剔的对自己。每个人都挑剔自己，都不认自己是佛，否则都成了，你知道吧？都不敢照镜子。“咦？我圆满了”——你不说我胖了，你说我又圆了一点，那怕啥呢？昨天没白吃啊，今天你看一照镜子又胖了二斤。
但是你内心觉得我一定要苗条，如果我今天胖了，他不爱我，一定是因为我吃胖了，你一定会把这些事情扯到一起的。
他不爱你，真的是因为你吃胖了吗？肯定不是。是今天公司那个员工，他今天也是早上起来看着镜子说，“我怎么又长痘痘了呢？”然后就一天不开心。原来都是同样的原因啊。我们一路就这么抱怨，每天只要活着的话，你知道就没一天舒服的。那些事情不算什么，真的不算什么。
你知道你抱怨啥呢？早上起来你不是抱怨胖了，你是说，“我为什么还不在中道呢？我的心为什么还在晃动呢，没得定呢？我都这么久了不上班坐在这修行，我不是白修了吗？我怎么老师说的那些我没做到呢？为什么我的智慧还不圆满呢？”你这不也是抱怨？这跟抱怨脸上痘痘是一样的，我告诉你。
不要以为我们抱怨的多高级，这些没用的，是不是？佛说我们本来就是嘛。你不抱怨你就是，知道吧。你从第一念抱怨，不管是抱怨你没智慧那一刻开始，你就不是了。本来起来是佛，一抱怨就不是了；不管你抱怨啥，都不是，都已经回到众生的常态了。
然后小女生有小女生的抱怨，大女生有大女生的抱怨，男孩子是男孩的抱怨。然后那个打电话的，早上起来还没睡醒，“他妈的这怎么又上班了呢？又上班了呢？这困成这样”——男孩子的抱怨。然后就洗澡，洗完澡拿个电话，“他妈这个客户怎么声音这么难听呢？”然后去上班说，“老子哪天不伺候这些王八蛋。”都是这样，抱怨嘛。拿着手机抱怨，边抱怨，皱着眉头，“你好！你好！你好！”然后那个卖货的，“亲！”然后咬牙切齿的。“亲！”咬牙切齿地说“亲”——“哪天寄呀？”
这就是大家繁忙的一天开始了，从抱怨开始。从抱怨自己开始到抱怨别人，然后抱怨这个世界，抱怨社会制度，抱怨总统，抱怨国家主席，抱怨全世界——从抱怨自己开始。其实都是想多了。
你好歹一个修行人，你起来，起来你穿袜子——女的套筒袜——你保持觉照嘛，你保持觉照往上套。套的时候不能说质量差，拉个口，然后说“他妈的，到底是便宜没好货，怎么现在做成这”。拉个口，你说，“诶呀，我怎么这么急躁呢？我慢慢来啊，我就换一双，再慢慢慢慢往上拉”。
拉上来，虽然急——漱口、刷牙、打扮。站在这儿又胖了二斤，在称上一称又胖了二斤——“诶呀，这个太胖也不行啊，要减肥呀”。但是这些话只是在脑子里想一下，你不要带着情绪去想，然后去做。然后一睁眼——我是一个人啊，我是一个在这个世界幸福的人啊。我活着，而且身体没有病，我要今天去做一份工作，然后做完这份工作，我就可以赚钱养活自己，我很幸福啊，而且我有能力去做这件事。
然后把衣服穿好，打扮好。虽然我今天胖了，我相信很多人也看不出来；但是呢就是看出来了，他也不因为我胖二斤不喜欢我。只要我觉得他美就行了，他觉得我美不美其实不重要。我觉得全世界人都很美呀——你们都瘦吧，我一个人胖没关系，你们苗条吧。没有我胖你怎么显得你苗条呢？因为我胖，你才苗条。这样想，多良好的心态呀。
然后就很开心地说，“我今天要去工作了”，然后安慰自己，“要心平气和啊，要微笑啊，要眼睛平视啊”，然后把自己照着镜子调好。然后呢，至于扑粉这些事情，该省则省，该简单则简单，因为很麻烦的，然后还得洗。然后出去，一路开开心心的，微笑啊。欸，塞车了，歇一会儿在这儿。然后坐在这儿，塞车了，深呼吸，“诶呀，空气真好”。如果有雾霾，“诶呀，这个外界的雾霾好治啊，迟早会治的，心里的雾霾不能有啊，我们心要心平气和”。然后坐在那儿开着车，然后到公司了，然后一进门人家给了个七点儿（凶巴巴的）。哇！他们今天都有问题呀，今天看哪个病得更重啊。说，哇，老板病更重，老板今天这样的（凶）——哇！演电影啊。
我一定要小心啊，说话要温柔点呀，看哪个身上冒火苗不要靠近，小心着火，然后呢，把今天的工作小心翼翼的做完。哇！在这么恶劣的环境下，我竟然完成了工作没被损伤，然后很多人的火没烧到我身上，哇！全身而退呀。到晚上，深呼吸呀，然后回去了，轻松的回去了——这不一晚上过去了。
很开心呀，这样继续呀，然后你会锻炼得无所不能啊——那么恶劣的环境，你看心态你都保持得这么好。
就是这样，这就是修炼啊，还有什么？你抱怨什么呢？全世界的人如果都美，就是你丑，你知道你是最美的吗？因为独一无二嘛。
一照镜子，你就是个胖墩儿，但是不要胖到自己走路都走不了的那种程度，也要节食嘛。全世界人都是正脸这样子（尖下巴），你就圆了，你试试——好多人，大家都是尖下巴，你是个圆下巴，大家说，“你看熊猫”，就成了国宝；然后大家说，“要看气质，要看气质。
真的是，就是在你自己了。你进了一个地方，哪个人不是想说她是最美的。如果你是最美的，我肯定不丑；如果她也是最美的，我肯定不丑。如果这个房间的所有女孩子都是最美的，我能丑吗？如果我眼中看着你们是最美的，我能丑到哪里去，我就不信。
一样的，如果在我心中你是最美的，你一定跟我是好朋友，你不会厌倦我一个在心尖尖上，把你放那儿开花的那个人。你是最美的，你就是美的，你怎么可能讨厌我呢？然后我慢慢就在你心里变得最美。因为我一直认为你是最美的、最好的，我一直相信，总有一天你会认为。你不会讨厌，觉得我好丑，你不会的，就算我胖二斤、胖三斤你也不觉得，那叫魅力。你会说，为什么这个家伙长得这么丑，我这么喜欢他呢？啊，这是魅力呀！
原因是，你不讨厌她。啥魅力呀，就是胖嘛。瘦有啥魅力？瘦的像就一个骨架子那种，什么骨感美那种，你知道那只不过是流行色，就像流行喇叭口裤子一样的，流行过去就完了。然后大家追风、跟风，大家不知道嘛，是吧。
其实无所谓胖瘦，只是大家普遍的认知嘛。大家普遍认为那就普遍认为，但是你心里知道嘛，你可以瘦、可以胖，无所谓嘛。你说大家普遍认为穿个喇叭裤，那个裤腿这么宽，好看，那你就也穿一个；人家说普遍很苗条很好看，你也苗条一下嘛，减一减嘛，如果减不下来也不见得你不幸福。就那样生活，反正没病最好，健康最好，无所谓胖瘦。
你要想所有人爱你，那么你先去爱所有人，就这么简单嘛。你爱所有人，所有人肯定爱你了，那是因果吧。你看大家都讨厌，谁会喜欢你，是吧？你看见谁也不漂亮，他能看你漂亮？我就不信。你看谁也丑的，眼睛也不对，鼻子也不对，那么丑——他能看你漂亮？你美成朵花儿他也能挑出个刺来。
但是要保持这种良好的状态，从早上到晚上；其实一天一天就这样想，就在你的起心动念。你这样想就叫修炼，你这样修时间久了你能够成了惯性，成了你的习惯认知，那就是得了嘛，那就成了嘛，修成了嘛，那就是收获。果位成就，也不过就是慢慢慢慢成就。
那就是个因，让你快乐的因——你的认知改变了。别人说你不好，说你家里或者什么你不打扫，那说就说呗，我承认啊——你要认啊。不是，“你凭什么说我？我就是很干净！我就是很干净！”
是啊，我就是没打扫，我有时间我会，但没时间我也能忍受，我没有洁癖，我觉得这样也行，我就是这样的。认啊，怕啥呢？
其实说的那个人也并不是挑剔，他只是爱说；他就可能这样说，但是并不是挑剔，说，不代表挑剔。
很多人说，“这个为什么是红色的，红色不好看”，他喜欢绿色嘛，是吧。你说，“是啊，我们只有红色”，OK，你认啊。“是有点不好看，绿色可能更好，但是呢我们现在只有红色”，就这样。
我这个地方就是没打扫干净，那块儿就是有土，没关系，我认。不是很反感的，“你来！你来！你打扫！”“是啊，那块儿就是没扫净”，结束了，这件事结束。没扫净不代表什么，这个世界有很多地方没扫净的，垃圾随处可视，你难道从东墙丢到西墙就算干净了？那西墙底下就是放垃圾的，东墙底下就是不放垃圾的？地球就是这样，你从东半球丢到西半球去，你还不是在地球上转来转去那些垃圾。
所以没关系，是啊！那块儿没打扫干净，这块儿应该干净的但没有干净，没问题呀。说有时间了擦一擦，没时间就这样呗；但别人说，我就认——我是这样的。
但是如果，说这个有利于对佛法更好——说能帮助到你，说这来了个洁癖，那个凳子如果擦不干净，他屁股就坐不下去。算了，为了你我赶紧多擦，擦了七遍。干净了吗？——没有，还有脏呢。我再擦一遍，擦了八遍，好，他坐下了，终于安心地坐下。那叫慈悲，因为为了你能够闻听到正法，为了你能够坐在那儿，安心地坐凳子，我换了垫子，我去擦干净。那叫慈悲呀。不代表你承受不了，是吧。
你在这个世界行走，总有人在挑剔你——你看你长得，你看你个子，你看你不单身，没结婚，你看你……他只是说说，其实不代表什么意义。你没结婚就说是，“你到现在没结婚啊？你是不是找不到朋友是啊？”“是啊”，就是“是啊”。一个有智慧的，这叫大智若愚呀，承认才是大智若愚呀，我承认我是有问题呀。他说，“是不是没人喜欢你呀。”说，“是啊，我也不知道啊。”“为啥不喜欢？”“我也不知道啊，我觉得我挺好的，可能他们没有慧眼呗。”
慧眼识英雄嘛，我是英雄，所以没慧眼的看不见。幽默一下也行嘛，夸一夸自己也行，但是不要伤心嘛。
你妈说，“还不结婚！还不结婚！”“我在找嘛”，温柔地告诉她，“我在找啊，我这两天已经在网上排了六七个了，在看呀”。你妈肯定不伤心了。
你妈说，“还不结婚！还不结婚！”“用你管啊，烦死了！”你烦啥呢？你就说，“我在找嘛”，你永远是顺着她，“在找嘛，那总得找到嘛”。你妈说，“回家来我给你找了，排着六个，看吧。”“没时间啊，我先看我那几个行不行，我那几个比你那几个好哇。”“你要不发个照片过来吧。”“照片全删了。”这不一样嘛。
就这样吧，但是要认可自己当下的状态。我说，“你是不是今天不开心啊？”“是啊，老师。”“你气压很低呀！”“是啊，老师。”“不下雨吧？”“没下啊，一直憨着下不出来。”然后呢，“这种状态持续了多久了？”“半个月呀。”我说，“物极必反，到极限它会下雨的，它就结束了。”“是啊，可能还得几天啊，这还旱着呢。”这就完了嘛，这不就是，能怎么样呢，是吧？
你说马上把那个低压状态，变成一个亢奋的状态——这世界没有什么东西发生，你怎么能变成呢？也没有一个馅饼从头上掉到你的脑袋上。明天大家从二楼做个馅儿饼砸到你头上，砸晕了。
是吧，没有什么开心的事，你怎么开心？因为我们还没到那个佛的境界嘛，那只能是这种状态可能持续半个月，可能持续一个月。你停下来不抱怨，跟它同在，陪伴着它，总有一天它就消失了，它是无常的嘛。生死都是无常的，它怎么不是无常的？
有的人好几年沉浸在一种很低落的状态，好几年啊。当然各种原因会触缘让她走出来，但是如果实在走不了，她就接受是最好的。
不是说接纳，是我接受我这种状态，我就是下雨，阴雨天。我相信它来自于因果，否则没有因，这个果怎么持续这么久？我学了很多东西，我找了很多人，很多助缘都在这儿，我就是走不出来。那就呆着呗，总有一天会好。就比如这（水）里边有个毛毛不能喝了，我就放在这儿——它就走不出来嘛，那就倒了呗。
好多事都是这样，你看着自己，知道自己是那种状态，这已经活得很清醒了。
（师兄：我是有一点生气自己的……我回家回了一段时间，我把你很多一些教法好像慢慢忘了，然后我就觉得……）
忘了，忘了的原因是：那不是你的嘛。我们也看经典，佛陀的教育，看的时候当下法喜充满，一合回书，忘了，一回头生活中啥也不是，好像佛的那些话全忘了。但看书的时候说，“就是啊！就是啊！”因为那不是我们的证得的，那是别人证得的，说的。你没有感同身受去证得——证得的才会留下。
或者是突然在里边真的看懂了，而且你曾经经历过这样一件事，老师在说的时候，你跟自己以前的经验合为一体去体验了，这个也能留下，那叫开悟。但是呢，你以前从来没经历过，你老是觉得你认可他这个观点，那些你记不住的。
不需要记呀，为什么要记呀？你能坚持半个月，觉得自己还能保持住状态，你已经很了不起了你知道吗？从你的修证功夫来讲，能在一个环境里边保持——就像我刚才说的，我们开车去了办公室，在那么高压的一个环境里边，大家都有病了，而且都各种病；然后呢你在那个环境你能保持住心态，工作八小时，你已经很了不起了。
如果你刚开始如如不动，就在那种老板也有问题，有病，全头上冒火，每个人眼睛都是这样的，就像上了战场大家，一不小心这刺刀就扎过来的那个状态下，你能如如不动的，不把火引到这儿——那不叫圆融，是你能够保持住定力。
刚开始会很累的，你下了班你会精疲力竭，在那个场里边工作。他身边的人的那种心态会像无形的刀片，“唰唰唰”小飞刀就飞过来的，你以为你不动就没飞刀啊，一不小心脖子，哪儿就被误伤。那有时候一天下来真的很累。你都不知道为啥累，知道吧；因为那个场不对。
那个场里边大家明争暗斗，在嫉妒、在嗔恨、在抱怨，那个心在相爱相杀，就这么杀来杀去的。你看如果有一个无形的，要心光的，大家那个心光“唰唰唰唰”，就这样，一晚上回来你不累吗？
但是你就这样炼、炼，有一天你坐在那儿——欸？今天下班怎么这么轻松呢？欸，成了，修成了。
你能够保持住半个月已经很了不起了，因为我能了解你们家那种状态。并不是他们不好，是他们心思缜密，又加上你爷爷的病，就家里人的那种心情，真的是七上八下、七零八落的那种，各种想法，各种阴性的、阳性的，各种明的、暗的，就是桌上的、桌下的那种。你能在那儿不动，你已经很了不起了。半个月以后，你已经精疲力尽了，告诉你，你没牺牲了，不错了，你还回来了。
《爱上自己》31 #22283 @20170311