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330、很认真地活着6 #22367 @20170327
就是意念意守脉轮，那个七轮三脉。意念守着脉轮，只是你不要关注鼻子了，不要把意念放在鼻子上。你就是意念放在脉轮上就行，全然地、全身心地放在脉轮上。
全然地。有的人不会的话，他就坐在这儿就是在想那个脉轮，他真的是能量，你看吧，在这儿在这使劲地想；有的人就放下来了、放松了。意念一到，呼吸肯定到达，但是不代表你鼻子就没呼吸，鼻子还有的。
如果你觉得是在“想象力”，你就不要那样，你就用另一种就行了。你是要想象这个轮是啥样，你想把它观想出来，所以你就在想象。当反正你看不见，但是脉轮在那里，你就直接放在那儿。就说三脉七轮具体有个范围，你就直接放在这个地方就行了，大概放在那个位置就行了，也不用想它是啥样的。
不用、不用想太多了。你观想过度了，就是很用劲地观想，就是不会放松地去观想，你这观想用力过猛导致的。这就是不熟练，观想，这个法门不熟。
其实这种情绪化，有时候不见得你多执着，只是有时候经验不足，或者自己定力不够，没有啥定力，一做事就着急什么，很努力地想把它做得最好。还有渴求完美也会导致这种，想把它做圆满、做好就急得不行。
所以以后着急的时候深呼吸，你一急的时候就深呼吸，然后连着深呼吸几次就调过来了，就不急了。
然后坐得头晕，“我都头晕了，我观想。”有点认真、太认真了。对，生命太认真，很认真地活着。
（师兄：有时候打坐的时候想打嗝打不出来。）
你不要使劲硬要呃出来。那说明你是肝气不舒，或者胃这一块，你这还不是说是哪块气脉要打开的那种状态。你是一种就是肝气不舒，或者以前吃饭的时候，是你把气压在下边了，就是脾胃中焦这一块气不通畅，有积压的那种气导致的。
这个站桩会好一点，或者运动，叩大头、站桩，适当地运动会缓解。反酸、反胃里边，胃里边的，脾胃不好，这些都不怕，都不是什么大问题。你适当地运动配合静坐，就算这些小毛病都可以治疗的。
但你要适当地运动，比如说站站桩配合静坐，每天保持站桩十五分钟、二十分钟，再静坐一个小时、半个小时这样，哪怕静坐半小时、站桩半小时，你这小毛病就没了。但是光打坐不行，或者运动半小时，哪怕跳呢？我建议你学太极，一不小心没准成高手了，成武林高手了。
《很认真地活着》6 #22367 @20170327