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529、正视自己的情绪22 #20896 @20180425
我们怕的东西很多，比如不被认可，比如觉得怕别人伤害。其实始终是怕伤害。但你的伤害来自于就是你渴求完美，或者是怕不被认可，被抛弃或者是被伤害吧。其实这个还是那句话，你还是修定力。
你说我能说你不怕吗？社交守则上，你看微信圈里边很多教你怎么社交，怎么学会说话，怎么跟人交往打交道。但是你还是怕。那些理论，你说光那些理论没用的。你的成就感、价值感、存在感，就是说你渴求别人接纳的程度。
就说你跟他说话说，“哎”，你看人家刷手机不理你，“哎”，人家看你一眼又低下来。然后你说，“哎”，人家说“说话”。然后你说这个时候，社交法则里边是用不上。马上懵了，好像那个微信圈那个社交法则，我现在该怎么反应？因为当你第一声说哎的时候，你就想让他放下手机坐这说，有什么事你说。你希望这个世界是什么样对待你的。
你早说。这我告诉你，你真的是，你不知道，所有白头到老的，都是债务关系特严重的，那肯定能白头到老。真的，你才是。如果你算命算说，他欠你的，你欠他的，还有杀业里边，你上辈子把他当鱼片烤吃了，这种一定白头到老。你还不完，知道吗。
他向你讨债，你肯定还不清的，我告诉你。那利滚利很多的，不管是什么债。如果是有个人跟你算命说，你男朋友跟你来讨债的，那你行了，白头到老没问题。你继续吧。
哪个不痛苦，告诉我。白头到老就叫痛苦，我不是开玩笑。哪个白头到老不是吵到老的？除非两个人都是圣人，我告诉你。你想我跟他结婚了，每天面对面看了七十年，你这不是绑架我吗？
看了七十年，我还不能看别的女的，不能看别的男的，看我就是出轨，看我就是不负责任。我一看就伤害你了。他看别的女的不伤害你吗？你看不是伤害他吗？不能。你知道那得需要多大的定力吗？而且又没有定力，你这不是痛苦吗在这？而且要七十年。
白头到老是一般到是临终一直要到，或者有一方死了才叫白头到老。如果活得寿长一点的，两个人那真的是。我不是说真的是这个办法，我也想过，没有解决的办法有啥呢。只要你结婚你就不能伤害他。中国是一夫一妻，你不能伤害他，你要跟别的女孩子在一起，这个妻子会受伤害的。那女的跟其他男孩子在一起，那个丈夫也受伤害，不管他知道不知道。人是圆觉的，你知道。
百分之三十不知道，百分之七十是潜意识，他感应到的。说他觉得你有问题了，时间久了，时间累积累积，他就知道了。知道他也不一定能准确地说你跟哪个，但是他突然就觉得很反感你，就很讨厌你，因为你伤害到他了。你不要以为，每个人都是神，你知道吧，俺的神。
你以为他是人，他是圆觉的，都知道的。只是我们能够，这就像眼睛能看到的是，这后边坐个东西你能不知道？但是你虽然看不清，你知道的，感应那叫。人体表意识就像，只是露在水面上的百分之三十，其实百分七十在水底下看不见。你看不清自己也看不见对方，累积到一定时候他就知道了，我告诉你。
然后他就觉得受伤，莫名其妙就讨厌你了开始。然后你就说，凭啥讨厌我呢？我不知道，我今天就看你不顺眼。你还心里嘀咕，是不是那家伙我出轨他知道了？他不知道，但是他就是讨厌你，就潜意识里边他跟你感应在一起，然后他就觉得你伤害了我，但是你做了啥伤害？不知道。所以问问自己。
我是举个例子。不要相信那些大仙什么。大家都是债务关系走在一起的。大家都是恩怨债务，我们吃的动物或者是互相的债务。有善，有报恩的很少，报恩的很容易报的，一下子报完了就离婚了。纠缠的可累了，尤其是这种有业，杀业，或者是这种纠缠不清永无止境的，你就还不完。业力，业重的。
这个是吓着了。你不用想这些，你不用想，大家都是这样的。慢慢知道，你下一个遇到也是这样的，所以就不恐惧了。都是这样的在，大家生生世世就这么纠缠不清在一起的。
因为大家还有时候上一辈，他不一定在同一个道，也许他是你的宠物，猫、小狗，你老抱着它，你很爱它，或者有一些是你吃的，烤的吃的鱼，杀的吃的猪肉什么，猪脚一类的。所以这些东西，所以都有可能，这就叫六道。
对，也有可能是鸡腿一类的。那你吃了那么多怎么还呢？就是意思吧。就是大家相遇，如果你觉得很遗憾，再找回来不就完了？这还这纠结呢？那个不是现在没结婚，再找回来。怕，怕他回来咬你？不怕的。你找个中间人说吧，处理这件事。
你遗憾，你就去找回来。生生世世这些纠结不要影响情感，不要去看个命就忐忑不安，不要这样子。反正你知道吧，肯定是债务。
而且大家的债务，如果比如说我举个例子拿你，比如说我跟他结婚了，他是个男孩子，我是个女孩子，我跟他结婚了。那我上辈子把他当鱼片烤了，那不是逆缘吗？好，但是呢我是个很，就是说我修行我慢慢了悟了，我知道肯定是债务。
而且他一见我就骂我，但是我又觉得好爱他，我就是放不下他。他一见我他就好像就是，就骂我骂我，我的觉受是什么？就像被鱼烤的感觉。为什么老觉得我一看他，就像被在太阳底下暴晒呢？就觉得怎么烤得心疼，但是他一骂，我就心疼。
然后呢我又觉得我很爱他，离不开他，这不是每次被烤？他来了就烤我一次，他来了就烤我一次，然后这种感觉很久，很奇怪的。你看比如他是个男人，别的男孩子说话，同样一句话从别的男孩子说了，我就这不疼，他说我就疼，就被烤了。这就是还债。
但是当你一旦觉得他的话怎么这么刺耳呢？当然说你肯定是在乎他，但在乎是一个方面，为什么在乎不是听见那么美妙呢？不是听见像六字大明咒呢？非要听见觉得他伤害你呢？难道那句话那样说就对吗？非得不是这样说吗，是不是？为什么要按着你的习惯来说呢？
好，那肯定是有债务关系了。那如果我是个很开悟的人，那就很包容他。因为生生世世他，上辈子那条鱼来了。很抱歉我上辈子不知道我把你烤了，心里这样想。人家还不承认呢？你才是鱼呢？你生气？你想怎么烤我怎么烤吧，你来吧。那烤很快就过去了。
这种逆缘当遇到一个开悟的人，逆缘马上转成善缘。你知道这个人他毕竟是人了，他是人性了。现在我们都是人平等的。好，他有人类的，他已经不是鱼了，只是你们有一些宿缘在里边，他有些怨气对你，他总觉得有点怨气。当他把这个怨气发完，慢慢慢发发发，你不断地对他好，他就感恩了。
好，被感动了，突然有一天就扯平了，他就突然就感恩心出来了，那就你把他度了，知道吧。感恩心出来的时候，两个人就把逆缘转成了善缘，而且这个善缘会因为两个人的感恩或互相的体谅，就是他伤你的时候你也不痛了，痛并幸福着。
也痛但是你会幸福，你不觉得是受伤害，因为爱里边有快乐，虽然有伤害但有快乐，也有快乐是吧。为什么你现在，你觉得是逆缘，两个人还吵架，吵架为什么走了又想呢？
那就是他把你烤了，我是举例开玩笑的。那就是缘份未了，继续呗，把他找回来不就完了，还说啥呢？既然流眼泪就去找吧，直接说，就是说我为啥一想到你我就流眼泪？可能我们俩逆缘未了，你还是回来吧，我把我债还够了再说吧。
那跟你没关系。背运这种事，千万别往自己身上扯，好运，赶紧。你看我一出现你就好运了。背运，业报。其他的为什么往自己身上扯你真是？那不傻吗？做人要聪明一点。不是你的事，肯定不是你的问题，肯定不是。
别想那么多，开开心心的。如果人家说不行了，不跟你在一起了，自己哭两天就拉倒吧。还会有另外的缘来的，也许有人欠你的也挺多的，慢慢来。
以后不要算卦相信这些。大家看看，算个命，算个卦都算不准的，算也可能有时候说得挺准的，是当下几件事情而已。有时候就听一下就行了，哪能记住？那不累吗？
从今天开始不怕了，是，没关系的。给自己一些勇气、力量。那怎么办呢，总不能，怎么帮你也怕？但是既然说出来，我们就去逐渐地正视这些自己内心的恐惧，正视恐惧。
你看我恐惧了，坐在这看着自己，你看我恐惧了。然后仔细瞅瞅，哪块恐惧了？心肝脾肺肾，哪块紧张了？然后放松深呼吸，然后蔑视这个世界。然后眼神这样的，学那只老鼠，看人家一只老鼠都能蔑视人类，蔑视这个世界，这样子。
大无畏的站在那儿。这样子看看这个天，看看这个地，然后深呼吸，然后把全身放松。为什么我会恐惧呢？怕什么呢？难道怕我这个呼吸不顺畅吗？难道我吸不进氧气，吐不出二氧化碳了吗？还是我咽不下苹果了？怕什么呢？至于其他人对我，我能改变什么呢？
人家想对我怎么样就怎么样呗。我能原谅的就原谅，原谅不了的自己心里生气呗。我就是个人类，现在就在人道就这么困着吧，人类的觉受、人类的情绪淋漓尽致。
开悟了，那都是表演，不开悟了，那都是捆绑，就是这样的。但是正视自己的情绪。正视，不要颓废，不要觉得自己就这样了，就这样。正视，看看自己。没有什么能打垮你的，没有什么东西，不怕的，它过两天就没了。
因为我们没定力，伤心也一两天没了。没定力就有这个好处。快乐也持续不了多久，伤心也持续不了多久。明天有一个比你上一个男朋友好的、很帅的一个很酷的男孩子追求你，你马上就忘了他了，马上就很开心。然后坐在这我们俩聊的时候，你说老师我都不提了，那个忘了。
伤心过去了，没定力。就算是没有男生，你过两天时过境迁也忘了，没那么伤心。小时候我们哭过很多次，谁现在记得？因为吃奶哭过很多次，现在都忘了，很伤心地哭，声嘶力竭地哭，把全身的命，拼着命哭，现在全忘了。我们也就活个一百多年，小时候哭成那样全忘了。
有时候我们心情很压抑，很烦躁的时候，我发现目前，记得大家有几招就学会：第一是深呼吸，要调呼吸，把呼吸顺畅了；还有一个就是少吃东西，少吃地球上东西。吃多了容易乱想，吃的太杂太多，尤其宵夜什么这种乱吃吃多了，吃到六七分的时候不要再往嘴里放了，或者日中一餐。
我发现就是现在，少欠地球上的这些债务，呼吸通畅，饮食少量，你的情绪会慢慢恢复。还有运动，运动每天十分钟，尤其年轻人就像三十岁你们没有结婚的，就是身体还好的时候剧烈运动。不要打太极，也不要练瑜伽，瑜伽太极可以，但是一开始练到高手不容易，练到到位动作不容易。
当然瑜伽我，这两个有俩瑜伽老师更有标准说法，就当我没说，我看他们那么看我呢，说的不对。但是我建议就是运动，就是因为大家看手机，看网，刷微信圈，有时候实在是坐的时间太久，然后乱想的时候太多。
十分钟的我建议你就是运动量，我不是说剧烈运动，是运动量到达你的吨位，到达你现在乱想的吨位，看你乱想到什么程度了，跑步、健身这样。然后每天几分钟，然后剩下的时间练瑜伽，练太极，慢慢掌握高难度的，那都难度太高。
中午吃一餐，因为你吃多了，早晚就不用吃了。如果很饿补充一些水果、维生素这些东西，就说是拿水果来补充。这个跟减肥无关，跟你美不美、漂亮不漂亮无关，是你乱想。
就是目前大家情绪出现问题，就是持续性地出现问题，活在一个很糟糕的状态里。就算失恋这回事发生了，我们活在一个很糟糕的，用这种方式解决：少吃，不要暴饮暴食。因为人空虚的时候越容易暴饮暴食，拿美味来填充自己的欲望。少吃，健身。但是运动很容易饿，所以要寻找到吃少但是能吃饱的东西。还要就是水果。多喝水，多喝水，多喝水，好话说三遍。少吃、运动可以把情绪调出来。
然后呢就短时间的，就这么一个星期用这种方式来调整自己，让自己阳气上升生出来，因为阴气太重了。所以郁闷、压抑、忧郁，让自己的肌肉的力量生起来。
那几天世俗的心灵鸡汤的东西不看，只念一个咒语，什么咒也行，就只念嗡嘛呢呗咪吽也行，芝麻开门也行，念一个让你能够调整，就是有力量的上升的。当然你要学佛的话就念佛学里边的咒语，就是嗡嘛呢呗咪吽，或者祈请诸佛菩萨加持都可以。
短时间你让自己去解脱，解决这个问题，然后让自己健康起来，心力增强短时间。当然你有定力，就像瑜珈他们这都是很深的了，瑜伽、太极这些，禅定这些需要时间慢慢修，唱诵、梵呗这些都是。
但短时间要突破自己很低落的情绪，就是配合运动，尤其年轻人，身体好的年轻人，就是这样，尤其昼夜颠倒的，然后沉迷网络的，晚上不睡的，说是上床睡不着的，说是不怪我沉迷，我上床也没睡着，光污染太厉害。光污染太厉害，大家就是不睡。
光污染会导致，就是我们因为现在都在光之中，光进入就是不睡：第一是会导致不睡觉；第二呢睡眠质量太差；还有就是睡着睡得很浅，里边全是电灯泡，头里边亮亮的他就睡眠质量差；然后呢要么就是，再严重就睡不醒，昏沉。他其实是，不是睡觉，是昏沉，一直昏下去，昏到第二天中午起床了。
然后呢这几种状态，比如光污染、睡不着、睡不醒、睡眠质量很差，会导致情绪很低落。然后会导致宅在家里不想看人，不想见人，不想社交，会宅，就出现了一批宅，宅的男女，就是宅在家里不出来。然后不出来怎么办，又要跟这个世界接触，网瘾，就开始网络，就会沉迷于网络。
因为他要跟这个世界接触，就只能靠网络了，他不想社交只能在家里通过网络社交，他不断刷刷刷。其实他在网里边学到东西了吗？跟世界打开，借助了？他没有，他只看他喜欢的，比如电视连续剧、暴力、黄色或者是游戏，因为那些东西能让他从这个世界逃避他对这个世界的恐惧，他出不去了，这是一连串的反应。
所以我们不要单纯地去说怪怨一个孩子有网瘾或者怪……从一开始他已经污染了，他的头里边就是全部是光。这是互联网时代大家出现的一种新的病。
所以这个呢就是运动，晒阳光。太阳，晒阳光，短时间的，一个星期的。这一个星期放下手机电脑，我去运动。跑步、跳，就是剧烈运动。只有剧烈运动出汗才能把这个光污染慢……然后呢光靠坐在这静心，刚开始的人达不到。他坐在那儿，头里全是光，还看幻境，他不只能乱想了，还幻境。
就像我说你的光，你对光，这个镜子越明，照的东西越多。因为光，有光，幻境越多，如果他着相的时候更麻烦。运动，适当的运动，少吃。但是这个少吃，这个是因人而异的，自己看。当然说你说我就是饿，我吃两顿也没问题，当然说如果是你能够有禅、瑜伽什么，以前练过瑜伽或者是练过太极或者练过，你能在这些里边也能够运动也可以，但是一开始你达不到。
《正视自己的情绪》22 #20896 @20180425