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38、静坐5 #40588 @20180105
座垫上是个很常用的法门，很常用的，相比较而言我觉得这个，从我自己实修我觉得这个法门也蛮好的，就盘着腿，身心不动，很适合人类的这个身体结构，而且把腿盘起来这个能量，它就聚集在这个下丹田，底轮不容易漏失，就是这个盘起，你看生理上人老就腿也先老，把腿盘起来人体就像把这个根盘起，就是对人体的养生什么我觉得姿势也蛮好的，而且金字塔形的坐姿本身就很稳，对脊柱，尤其双盘，如果你盘好的话，你的脊柱慢慢地气脉过来，不会椎间盘突出，腰椎出现问题，不会出现这些。
但大家盘不上，如果能像佛那样盘上，真的是不会出问题的，你自然地就是这个身体很中正，就不会歪歪扭扭的，这个姿势本身，这个金字塔形的坐姿，在宇宙中摄取能量也是很大的，所以所有的一切它都是前人根据人体结构总结的，他总结出来这个适合人类静坐、入定。
当然你看瑜伽那些，它各种像牛啊，做一个牛的动作，做一个什么望月什么，老虎这样的动作，像猿伸展，吼，五禽戏，中国也有五禽戏这些，其实中国医学中医有五禽戏，这个也可以弄到医院去，五禽戏，学动物的那个样子，因为人就会把身体上舒展开，这个就国家应该让你学的，五禽戏，模仿动物的，模仿动物的叫，吐气法，吐呐这些都对治病有帮助，只要坚持练。
不要定时，不用，你有时间就坐，因为在家人比较难定时，因为忙，我那会也是有时间就坐，没时间我基本，但是我每天会坚持，尽量地坐，那怕十几分钟呢也坐，但这就是区别就是，我当时在修打坐的时候我是喜欢坐，就是做啥也心不在焉，巴不得跑到那个座垫上，现在大家是坐比较难，这就反过来了，我那会是那个座垫就是充满了诱惑，你做饭做啥也是忙得赶紧，赶紧，目的就是腾出时间溜上去。
也可以短期都可以。要放松，首先要放松，要对自己也好一点，对自己好，就是改造自己的贪嗔痴慢疑是最好的，因为改了，把贪嗔痴慢疑一往下放，把那些习气一改，我们对自己就特别好，就六根清净，就自己就真的是挺舒服的，对自己也好一点，而且也要照顾自己，心放回肚子里也是对自己好。
就是在家人呢，就是因为工作忙，最好是慢慢去求一个质量，不要求时间，比如说我打坐十五分钟，我五分钟我就是要质量的到最后，我每一分钟，我一上座全世界都放下了，真的是我那个屁股一往座上落座那叫，一上座，一落座，整个世界放在两边了，真的是要有这种力量。
然后身口意稳稳地坐在这，落座，就算天塌下来跟我没关系了，这十五分钟就是这样的，这十五分钟天塌下来我都不管了，什么情缘，什么宿缘，什么今缘，什么什么缘这些都通通放在一边，我不管了，什么亲情、友情、爱情通通放在一边，十五分钟、二十分钟当然更好，三十分钟更好，只是说最少十分钟吧。
《静坐》5 #40588 @20180105