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748、可以大声地持7 #31645 @20140809
深呼吸，然后把气吐出来，吸……学会，当有事情……
一般我们纠结东西的时候，气都会卡在喉咙这一块儿。你就要这个时候，心里有压抑的或者什么，这一段时就要深呼吸——吸气用鼻子吸气，拿嘴吐出来，深深地吸进去，然后吐尽它。深呼吸，然后自己运动。就是这样打开胳膊啊什么；或者啊……唱啊，念咒啊什么的。
我那会儿，我也忘了是烦还是什么，有时候——刚开始修，我去持咒，我持得很大声。因为家里边白天就我一个，和小孩——当时孩子还小，没到一岁，八九个月——我就持得很大声，就“嗡啊吽”啊，我就持“嗡啊吽”那个时候。我觉得全世界就我一个声音，持得就，“啊——”是很大声地在房间里持。那样子疯狂地持，你知道吧，会忘掉很多东西的。
它其实是就专注不住嘛，因为你要不停地要做事，我还得洗尿布，不停地做饭、洗菜。我只要在那个房间走、坐、卧，只要我在行动，我嘴里这个咒语就不停，就一直在持；而且很大声——我现在想起，真的，后来我觉得……你看你从早上起来，你在打扫卫生——扫地、擦桌子——煮饭、洗菜，给孩子要起来喂奶，整个一系列的家务事，那就一下不停，一直做到中午做饭，然后一下午……只要我在这个房子里走来走去，就不停地，这个咒语是一直跟着我，伴随着的，而且很大声音，一直，所以我就觉得那个时候行住坐卧都能入定。
其实是很烦那个时候我觉得，那样大声地持，其实是觉得很烦，专注不了。就是事情很多，老觉得没有时间打坐，没有时间嘛，老觉得烦，心烦，就那样子持，那效果蛮好的。
后来持得这个头上、顶上就持着上边“嗡嗡嗡”振，耳朵里边放光，持成这样子；因为边持边还听，自己用耳朵听。就是每一句都了了分明，就这样子；然后整个房间都好像忘我了，整个房间就像那录音棚，“嗡”开始震啊。就是你太专注了，但是你手里边还在做着其他事。
其实一点也不影响的，它不是说你就不做了，你就住在那个咒语里在做着其他事。整个房间在震，觉得房顶也在震，然后整个世界好像全世界都只有我一个人在持咒，真的是能达到那种境界，就是很专注。一个人走来走去，因为那个时候我住楼房，卧室、厨房、客厅，这么走来走去做事嘛，做事，就是走来走去就持；然后耳朵也放光，还出图像，头振动，然后全身振动，很厉害。
每天持啊，每天从早持到晚。中午，就是那个时候（孩子）他爸爸回来，中午人家回来吃饭嘛——我不是生了小孩就休息了嘛，有一年休息就在家里带孩子——然后人家回来吃饭，我还得做熟饭，做熟饭吃了走了，我就开始又持。就是不停地持，很响亮地持着，一直那么持——我忘了持了多久。
一定要，就是说你在某一个状态就是……但是后来我再也没有那么大声地持过，就是默持啊。但是那段时间就可能心态就是……我觉得大声地持就很舒服，就容易专注；如果默默地持……就要“吼”出来那种感觉，就压抑嘛，就心里边像有大山压着，就觉得苦哇。
其实苦啥也不知道，说句老实话我现在也不知道，想不起那会苦啥，就觉得很压抑。你说你想干什么？你想到底在这个世界做啥，你也不知道，只是觉得你想做的什么也做不成。比如说你想打坐还没时间；你不想让孩子哭，他就哭；你不想做的活都在那儿。就这点事，其实也没啥，就觉得已经被捆住了，就压住了。
到最后我发现，在那个时间修行才是最快的。后来有时间修行了，没那么快了，我发现。真有时间让你全天，给你个时间，说你闭关坐去吧，我觉得不如在那个时候那个效果更明显，修得更好。
也是心里需要，就是喜欢，开始修行就是喜欢，就觉得那样持舒服。我是说跟她——就说那样持舒服，大声地持出来。
（师兄：没劲儿我觉得，没力气。）
诶呀，心上太有力气了，耗完了。我那会心上没力，所以声音……你让一个“杯子”把你耗完了，你说是没力气。其实力气蛮大的，只是你纠结，太专注在某一件事情上，一件小事。
真的是有时候，你如果纠在一件事上，那件事情就耗完了，可能那件事情就像个羽毛那么轻。较真、执着，把三千大千世界能量放在一个杯子里去耗，我们经常干这种傻事。就一点点小事，把全世界……你是空性啊，你要知道你的能量无量无边，“哗”，集中在一个这个（花生）皮上耗，一下子就耗完了——你以为耗不完？一下子没劲了、软了，一下子身心无力，心有余力不足，就那种状态。就是执着嘛，没看清实相，一下子就耗完。你看我那劲多大，一下子就把自己耗空了，就是那样。
所以心力越强的人，越痛得厉害——他集中的力量多、能量大，一下子集中在这耗完了，很痛的，心力越强越痛。
《可以大声地持》7 #31645 @20140809