I. La méthode de la Grande Lumière
1. La première étape est de réaliser la nature de l’esprit. Asseyez-vous en posture du lotus (le lotus complet est idéal, mais le demi-lotus ou la position en tailleur conviennent aussi), posez vos mains naturellement sur vos genoux, les paumes tournées vers le haut. Visualisez qu’exactement en dessous de votre siège se trouve un autre vous-même (comme si vous étiez assis sur un miroir), à la différence que cette personne est assise la tête en bas. Visualisez cet état très clairement.
2. Une fois l’état de la première étape bien visualisé, imaginez ensuite que votre conscience pénètre soudainement dans l’esprit de la personne d’en bas. Votre véritable corps physique devient alors une illusion qui est observée. L’observateur et l’observé ont échangé leurs places.
3. Si la deuxième étape est pratiquée avec succès, en un instant, l’observateur et l’observé fusionnent pour ne faire qu’un. Il n’y a plus ni observé ni observateur.
Le point de départ de cette méthode consiste à se visualiser assis la tête en bas. Cela se rapproche beaucoup de la posture du fœtus dans le ventre maternel, ce qui aide grandement à la transformation physiologique, et permet également de prévenir le phénomène d’émission séminale nocturne chez certains hommes durant la cultivation.