II. Práctica Superior de Dan Femenino
Sentarse en meditación en postura de loto completo o medio loto;
1. Sostener los senos con ambas manos y masajearlos hacia adentro 36 veces (o múltiplos de 36), luego masajearlos hacia afuera 36 veces (o múltiplos de 36). Durante el masaje, contemplar en silencio el Shanzhong (punto ubicado entre los dos senos) hasta que se genere calor. Luego visualizar sucesivamente los puntos Yongquan y el chakra del ombligo, generando calor en cada uno. Después regresar la atención contemplativa al Shanzhong y formar el mudra: el pulgar y el dedo índice se elevan en posición de «dedos espada» apuntando hacia arriba, mientras los tres dedos restantes se entrelazan en puño. Permanecer en meditación un momento y luego concluir la práctica.
2. Cuando se ha penetrado profundamente en el Dao, la práctica también puede realizarse durante la menstruación. Sin embargo, en ese caso se debe usar el medio loto o la postura relajada.
Efectos: Con la práctica de este método, la mujer puede alcanzar el «corte del dragón rojo» y la renovación de la juventud. Nota: este método no es adecuado para mujeres que se estén preparando para concebir o que deseen quedar embarazadas.