Meditazione seduta a doppio incrocio o a singolo incrocio; Sostieni i seni con entrambe le mani e massaggiali verso l’interno 36 volte (o un multiplo di 36), poi massaggiali verso l’esterno 36 volte (o un multiplo di 36). Durante il massaggio, contempla in silenzio lo Shanzhong (il punto tra i due seni) finché non si … Leggi tutto
Parte terza: Metodi di pratica e realizzazione Primo passo: chiarire la mente e vedere la propria natura. Sedersi a gambe incrociate nella posizione del loto (il doppio incrocio è il migliore; vanno bene anche il singolo incrocio o le gambe incrociate in modo sciolto), con le mani appoggiate liberamente sulle ginocchia e i palmi rivolti … Leggi tutto
L’uomo moderno è abituato a pensare: usa spesso il cervello in modo eccessivo e ha troppe preoccupazioni nel cuore, così l’energia tende ad accumularsi nella testa. Per questo, quando si comincia a meditare seduti, è difficile rilassare tutto il corpo. La chiave per rilassare tutto il corpo è che cuore e cervello si rilassino. Perciò, … Leggi tutto
La scuola Chan indica direttamente la mente umana, fa conseguire l’illuminazione improvvisa e il diventare Buddha; gli scambi di battute penetranti fanno sì che chi è abile nell’argomentare provi grande soddisfazione nell’apprendere, con la sensazione che la via si apra dopo la svolta, che l’ostacolo si dissolva e che si risorga dalla morte. Vedere i … Leggi tutto
Una volta lessi una frase: «La Terra Pura abbraccia tutte le porte del Dharma». Poiché avevo avuto a che fare soprattutto con le teorie della scuola Chan e del Vajrayana, pensai: che arroganza! Come si può dire una cosa simile? Le porte del Dharma sono uguali: io mi dedicai alla recitazione del nome del Buddha … Leggi tutto
Innanzitutto non nutrire troppe aspettative verso un maestro illuminato: nella nostra mente, il maestro illuminato dev’essere per forza santo, saggio e compassionevole. In realtà, la maggior parte dei maestri illuminati è arrivata soltanto nella visione, mentre per abitudini e desideri non è ancora del tutto completa. Ciò richiede la completa trasformazione del corpo fisico; eppure … Leggi tutto
Innanzitutto, quando questo maestro ti istruisce, riesce a vedere attraverso il tuo involucro esteriore e a indicare direttamente il profondo del tuo cuore? Questo maestro illuminato dovrebbe avere una certa conoscenza dei metodi di pratica che hai scelto in passato o delle pratiche che hai seguito. Nella maggior parte dei casi, le vostre anime riescono … Leggi tutto
La maggior parte dei praticanti non è vegetariana fin dall’infanzia; così, quando per la pratica si cambia improvvisamente le proprie abitudini alimentari, il corpo può manifestare alcune reazioni; in particolare nelle persone di mezza età e negli anziani dalla costituzione debole. Avendo mangiato carne per molto tempo, queste persone hanno una fisiologia e canali energetici … Leggi tutto
Naturalmente, nella pratica e verifica del Dharma, la cosa migliore è seguire un’alimentazione vegetariana. ①. Poiché il vegetarismo rende limpido il qi, i nostri canali restano abbastanza puri: così, quando il corpo subisce la trasformazione fisiologica, è più facile aprire e trasformare i canali del qi. ②. «Mangiare e il desiderio sessuale sono natura umana»: … Leggi tutto
Nell’intero processo di pratica e verifica del Dharma, per chi pratica da laico — a parte il periodo di ritiro con astinenza necessario nel breve termine — una vita sessuale normale e regolare nel resto del tempo non incide sulla nostra liberazione finale. Per il praticante laico, anche l’armonia sessuale è uno dei punti focali … Leggi tutto