Troisième partie : Méthodes de pratique et de réalisation
- Première étape : voir la nature de l’esprit. Asseyez-vous en posture du lotus (le lotus complet est préférable, mais le demi-lotus et la position libre conviennent aussi), les mains posées librement sur les genoux, paumes tournées vers le haut. Visualisez qu’il existe, juste sous votre siège, un autre vous (comme si vous étiez assis sur un miroir), à ceci près qu’il est assis la tête en bas. Visualisez clairement cette scène.
- Une fois la scène de la première étape visualisée, visualisez que vos pensées entrent soudain dans l’esprit de la personne en dessous de vous ; votre corps réel devient une apparence illusoire née de la visualisation, et l’observateur et l’observé échangent leurs places.
- Si la deuxième étape aboutit dans la pratique et la réalisation, en un instant l’observateur et l’observé ne font plus qu’un : il n’y a plus ni observé ni observateur.
Le point de départ de cette pratique consiste à se visualiser assis la tête en bas, une posture très proche de celle du fœtus dans le ventre de sa mère, qui aide grandement la transformation physiologique et peut prévenir, chez certains hommes, les pertes séminales survenant au cours de la pratique et de la réalisation.