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心の軌跡を綴る随筆 (1of2) —世俗への帰還 仏法への執着と修証が深まり、特に定力（じょうりき）が強まるにつれて、雑念はますます減っていきました。心境は清らかになり、心が広がり、耐え忍び包容することができるようになり … 続きを読む

心の軌跡を綴る随筆 (1of2) —乳幼児期と青年期 真の仏法の修証（修行と悟り）とは、自らの心を成長させ、昇華させ、そして変容へと至らしめるプロセスです。それは私たちの心を真に成熟させ、この世界のあらゆる物事に対して、 … 続きを読む

二、上乗女丹功 結跏趺坐（けっかふざ）または半跏趺坐（はんかふざ）で静座します。 1、両手で乳房を下から包み込むように持ち、内側に向かって両乳房を36回（または36の倍数）揉み、次に外側に向かって両乳房を36回（または3 … 続きを読む

一、大光明法 1、第一歩は明心見性です。結跏趺坐で座り（両足を組むのが最善ですが、片足を組む半跏趺坐や、普通の胡坐である散座でも構いません）、両手は自然に膝の上に置き、手のひらを上に向けます。そして、自分が座っている座席 … 続きを読む

十、初心者が坐禅をする際によくある問題 1. 現代人は思考する習慣があり、常に頭を使いすぎ、心に掛かることが多すぎるため、エネルギーがよく頭部に集中してしまいます。そのため、坐禅を始めたばかりの頃は、全身をリラックスさせ … 続きを読む

九、私は禅宗が好きです 禅宗の「直指人心」、「頓悟成仏」、そして「機鋒の応酬」は、思考や議論に長けた人たちにとって、学んでいて非常に痛快なものです。まるで行き止まりから道が開け、塞がっていた心がパッと晴れ渡り、起死回生を … 続きを読む

八、いかなる法門も排斥したり否定したりしてはいけない、法門は平等である 以前、「浄土は一切の法門を摂す」という言葉を目にしたことがあります。私は禅宗や密教の教理に触れることが多かったため、心の中で「いくらなんでも傲慢すぎ … 続きを読む

七、明師を正しく見てこそ、最終的な恩恵を得られる 1. まず、明師（めいし）に対して高すぎる期待を抱かないでください。私たちの意識の中では、明師とは必ず聖人で、賢く、慈悲深い存在であるはずだと思い込んでいます。しかし、ほ … 続きを読む