Siéntate en meditación en loto completo o en medio loto; Sostenga ambos senos con las dos manos y masajéelos hacia dentro 36 veces (o un múltiplo de 36), y después hacia fuera otras 36 veces (o un múltiplo de 36). Mientras masajea los senos, contemple en calma el Tanzhong (la zona central del pecho, entre … Leer más
Tercera parte: Métodos de práctica y realización Primer paso: iluminar la mente y ver la propia naturaleza. Siéntate en postura de loto (lo mejor es el loto completo; también valen el medio loto o las piernas cruzadas sin más), con las manos colocadas con naturalidad sobre las rodillas y las palmas hacia arriba. Visualiza que, … Leer más
La gente moderna está acostumbrada a pensar, suele usar la cabeza en exceso, lleva demasiadas preocupaciones en el corazón y la energía tiende a acumularse en la cabeza; por eso, al empezar a meditar sentada, le resulta muy difícil relajar todo el cuerpo. La clave para relajar todo el cuerpo es que el corazón y … Leer más
El budismo chan apunta directamente a la mente humana, alcanza la budeidad con la iluminación súbita y se despliega en réplicas de ingenio afilado, de modo que quienes son hábiles en el debate lo estudian con un gozo arrollador y tienen la sensación de que el camino da un giro inesperado, de que se les … Leer más
En cierta ocasión leí una frase: «La Tierra Pura abarca todas las vías del dharma». Como había estudiado bastante la teoría del budismo chan y del budismo esotérico, pensé: qué arrogancia; ¿cómo se puede afirmar algo así? Todas las vías del dharma son iguales; yo recito el nombre del Buda y practico la vía de … Leer más
En primer lugar, no pongas expectativas demasiado altas en el maestro esclarecido. El maestro esclarecido que habita en nuestra conciencia es sin duda santo, virtuoso y compasivo a la vez. Lo que no sabemos es que la mayoría de los maestros esclarecidos solo han alcanzado la plenitud en cuanto a su visión, pero no se … Leer más
En primer lugar, comprobar si, al enseñarte, este maestro es capaz de ver a través de tu fachada exterior y señalar directamente lo más profundo de tu corazón. Este maestro esclarecido debería tener cierto conocimiento de las enseñanzas o métodos de práctica que hayas elegido antes. La mayor parte del tiempo, ¿puedes comunicarte directamente con … Leer más
La mayoría de los practicantes no han seguido una dieta vegetariana desde niños; por eso, cuando la práctica espiritual les obliga a cambiar de repente sus hábitos alimentarios, aparecen algunas reacciones fisiológicas, sobre todo en personas de mediana edad y ancianas de constitución débil. Como estas personas llevan mucho tiempo comiendo carne, su fisiología y … Leer más
En la práctica y realización del Dharma del Buda, lo mejor es, sin duda, seguir una alimentación vegetariana. ①. Porque la alimentación vegetariana hace que la energía sea pura, puede mantener nuestros canales relativamente limpios y facilitar que, al transformarse la fisiología, se abran y transformen los canales de energía. ②. «Comer y el deseo … Leer más
En todo el proceso de practicar y realizar el Dharma del Buda, salvo que el practicante laico necesite un retiro breve con abstinencia, una vida sexual normal y regular en el resto del tiempo no afecta a nuestra liberación definitiva. Para quien practica en casa, la falta de armonía en la vida sexual es también … Leer más