双盤または単盤で静坐する；
1、両手で乳房を捧げ持ち、内側に向かって両乳を36回（または36の倍数）揉み、次に外側に向かって両乳を36回（または36の倍数）揉む。乳房を揉むときは、膻中（両乳の間の位置）を静かに観想し、熱くなるまで続ける。続いて順に湧泉、臍輪も熱くなるのを観想する。そして観照の力を膻中に戻し、手印を結ぶ。親指と人差し指で剣指を作って上に立て、残りの三指を交差させて拳を握る。しばらく静坐して収功する。
2、入道が深まったときは、月経が来ていても修練してよい。ただし、半跏趺坐か散跏趺坐で座ること。
作用：この功法を修習すれば、女性は斬赤竜を成し遂げ、返老還童することができる。注意：この功法は、妊娠を予定している女性には修練に適さない。