Teil 1 Mein Weg der Kultivierung
I. Die Ursprünge meiner Kultivierung
II. Der Verlauf meiner Kultivierung
- [Ep. 2] Erste Sitzung und die Übertragung des Lehrers (1of2) Ein spielerisches Herz tritt ins Licht
- [Ep. 3] Erste Sitzung und die Übertragung des Lehrers (2of2) Acht Tage des Lernens
- [Ep. 4] Vertiefung der Praxis und häusliche Spannungen (1of2) Der lebendige Weg
- [Ep. 5] Vertiefung der Praxis und häusliche Spannungen (2of2) Die Grenze der Ausdauer
- [Ep. 6] Der Bruder und die Pilgerfahrt zum Berg Putuo
- [Ep. 7] Das Studium der Sutras und das Erlernen der Medizin
- [Ep. 8] Die Verbrennung und die Entgiftung
- [Ep. 9] Pilgerfahrt zu den Bergen Wutai, Emei und Jiuhua (1of2) — Fünf Gipfel und die Energiekanäle
- [Ep. 10] Pilgerfahrt zu den Bergen Wutai, Emei und Jiuhua (2of2) — Der Löwenkönig und das erste Rezept
- [Ep. 11] Ärztliche Praxis und die vier Krankheitsarten (1of2) — Ein diagnostischer Rahmen
- [Ep. 12] Ärztliche Praxis und die vier Krankheitsarten (2of2) — Emei, Jiuhua und der nicht-anhaftende Geist
- [Ep. 13] Intensiver Rückzug (1of2) — Niederwerfungen im Schnee und die Himalaya-Praktizierenden
- [Ep. 14] Intensiver Rückzug (2of2) — Die Transformation von Körper und Geist
- [Ep. 15] Pilgerfahrt zum Jizu-Berg und Schluss
Teil 2 Einsichten zur Praxis von Laien
- [Ep. 1] In der Praxis muss man umfassend Verdienste ansammeln
- [Ep. 2] Das Herz öffnen und familiäre Konflikte lösen
- [Ep. 3] Der richtige Umgang mit Sexualität
- [Ep. 4] Wie man seine Ernährung wählt
- [Ep. 5] Worauf man bei einer plötzlichen Ernährungsumstellung achten muss
- [Ep. 6] Wie man einen erleuchteten Lehrer wählt
- [Ep. 7] Nur mit der richtigen Sichtweise auf einen erleuchteten Lehrer kannst du letztendlich profitieren
- [Ep. 8] Lehne keine Dharma-Tore ab, alle Dharma-Tore sind gleichwertig
- [Ep. 9] Meine Vorliebe für die Chan-Schule
- [Ep. 10] Häufige Probleme für Anfänger bei der Sitzmeditation
Teil 3 Methoden zur Kultivierung und Verwirklichung
Nachwort: Gedanken über die Reise des Geistes