Im Doppel-Lotossitz oder im halben Lotossitz still sitzen; Beide Hände umfassen die Brüste. Die beiden Brüste 36-mal nach innen reiben (oder ein Vielfaches von 36), danach die beiden Brüste 36-mal nach außen reiben (oder ein Vielfaches von 36). Beim Reiben der Brüste still auf Tanzhong schauen (die Stelle zwischen den beiden Brüsten), bis Wärme entsteht. … Weiterlesen
Teil 3: Methoden der Kultivierung und Verwirklichung Erster Schritt: den Geist erhellen und die Selbstnatur sehen. Nimm den vollen Lotussitz ein (der doppelte Sitz ist am besten; auch der einfache Sitz oder der lockere Sitz sind möglich), lege die Hände entspannt auf die Knie, mit den Handflächen nach oben. Visualisiere, dass sich direkt unter deinem … Weiterlesen
Moderne Menschen sind es gewohnt zu denken, beanspruchen oft übermäßig ihr Gehirn, tragen zu viele Sorgen im Herzen, und die Energie sammelt sich häufig im Kopf. Deshalb fällt es ihnen zu Beginn der Sitzmeditation schwer, den ganzen Körper zu entspannen. Der Schlüssel zur Entspannung des ganzen Körpers ist, dass Herz und Gehirn sich entspannen. Deshalb … Weiterlesen
Der Chan-Buddhismus weist unmittelbar auf den Geist, lässt einen durch plötzliche Erleuchtung zum Buddha werden, und seine schlagfertigen Wortgefechte lassen Menschen, die gern scharf argumentieren, mit überschwänglichem Genuss lernen – mit dem Gefühl, dass sich der Weg nach der Kehre wieder öffnet, dass einem der Schleier von den Augen fällt und dass Tote wieder auferstehen. … Weiterlesen
Einst las ich einen Satz: „Das Reine Land umfasst alle Dharma-Tore.“ Da ich mich viel mit den Lehren der Chan-Schule und der esoterischen Schule befasst hatte, dachte ich bei mir: Ist das nicht zu anmaßend? Wie kann man so etwas sagen? Die Dharma-Tore sind gleichwertig – ich rezitierte den Buddha-Namen und übte das Dharma-Tor des … Weiterlesen
Zunächst einmal solltest du keine allzu hohen Erwartungen an einen erleuchteten Meister stellen. In unserem Bewusstsein ist ein erleuchteter Meister stets heilig, tugendhaft und voller Mitgefühl. Die wenigsten wissen jedoch: Die meisten erleuchteten Meister verfügen lediglich über die rechte Sichtweise, während ihre Gewohnheitstendenzen und Begierden noch nicht vollständig überwunden sind. Dies erfordert eine vollständige körperliche … Weiterlesen
Zunächst: Kann dieser Meister, wenn er dich unterweist, durch deine äußere Fassade hindurch direkt auf den Grund deines Inneren weisen? Dieser erleuchtete Meister sollte ein gewisses Verständnis für das Dharma-Tor oder die Übung haben, die du zuvor gewählt hast. Können eure Geister die meiste Zeit direkt miteinander kommunizieren? Dieser erleuchtete Meister ist die meiste Zeit … Weiterlesen
Die meisten Praktizierenden sind nicht von Kindheit an Vegetarier. Wenn sie nun wegen der Praxis plötzlich ihre Essgewohnheiten ändern, kann das zu körperlichen Reaktionen führen, besonders bei körperlich schwachen Menschen mittleren und höheren Alters. Menschen mittleren und höheren Alters haben sehr lange Fleisch gegessen; ihre Physis und ihre Energiekanäle haben sich an Fleischkost gewöhnt, und … Weiterlesen
Für die Kultivierung und Verwirklichung des Buddha-Dharma ist es natürlich am besten, vegetarisch zu essen. ① Weil vegetarische Kost das Qi rein hält, können unsere Energiebahnen ziemlich rein bleiben, sodass es leichtfällt, bei der Umwandlung des Körpers die Energiekanäle zu öffnen und umzuwandeln. ② Essen und Begehren gehören zur menschlichen Natur. Essen, Trinken und die … Weiterlesen
Im gesamten Prozess der Kultivierung und Verwirklichung des Buddha-Dharma gilt für einen praktizierenden Laien: Abgesehen von kurzen Phasen der Klausur, die sexuelle Enthaltsamkeit verlangen, beeinträchtigt ein normales, regelmäßiges Sexualleben in der übrigen Zeit unsere endgültige Befreiung nicht. Wenn ein Praktizierender zu Hause praktiziert, ist eine unharmonische Sexualbeziehung ebenfalls ein Brennpunkt familiärer Konflikte. Auf dem wahren … Weiterlesen
